月經(jīng)期如何才能跳出好情緒,這個(gè)對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)是個(gè)嚴(yán)肅的問(wèn)題,因?yàn)椴簧偃艘坏皆陆?jīng)期就有一股無(wú)名業(yè)火往頭上竄,心情總是不好脾氣總是很大.那到底如何調(diào)出好情緒呢?

婦女在經(jīng)期抵抗力會(huì)降低，容易受病邪的侵襲而發(fā)病，如果不注意衛(wèi)生和保健，便會(huì)引起月經(jīng)病或其他婦科疾病。

女性一定要從以下五個(gè)方面注意經(jīng)期保健：

首先，要保持外陰清潔

每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內(nèi)褲，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

第二，進(jìn)行合理飲食

要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過(guò)食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

第三，不能亂用藥物

一般婦女在月經(jīng)期腹部輕微疼痛等不適，經(jīng)后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過(guò)多，需到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。

第四，避免房事

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道酸堿度發(fā)生改變，防御功能降低，如果進(jìn)行性生活，容易將細(xì)菌帶入，導(dǎo)致生殖器炎癥。

第五，注意調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合

情緒過(guò)度波動(dòng)、緊張，會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào);同時(shí)經(jīng)期應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛、腰酸等。