既然身為女人,"好朋友"是甩也甩不掉的包袱,看來只有與它友好相處,遇到問題時把痛苦指數減到最低,讓自己在那幾天也有好心情,這才是最聰明的做法!

　　止痛藥不要隨便吃

　　在"好朋友"來訪期間的種種不便當中,最令人難以忍受的就是經痛了.癥狀輕的可能只是痛到冒冷汗、惡心,重則有人痛到打滾、休克.

　　要讓自己輕松地度過痛經的日子,醫(yī)生建議,可以多休息及服用止痛藥來減輕不舒服.不過,治療經痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣,因此建議大家要找婦科醫(yī)生根據具體情況開藥,不要自己隨便買.

　　保溫對減緩經痛也非常有效

　　除了吃藥外,保溫對減緩經痛也非常有效,像老祖母時代就用艾草來熏,現(xiàn)在則改用熱水袋.保持溫暖能舒緩經痛,反之,冰冷食物就要絕對忌口,像冰品、冷食、沙拉都要避免,才不會越來越嚴重.經痛因為跟個人體質有關,顯得有點神秘,可能得等體質更健康了,這種痛楚才有可能改善.不過,據說有些人在自然生產后,經痛明顯地減輕了.

　　如果你本來并沒有經痛,或者,你開始時痛得并不嚴重,但隨著年齡增長,痛得越來越嚴重,止痛藥越吃越多,甚至在月經結束后仍必須服藥止痛,這就要小心了.因為這種痛法可能伴隨著其他婦科疾病,比較常見的是子宮內膜異位癥,甚至有可能是子宮里長東西了,所以最好趕快去見婦科醫(yī)生.

　　衛(wèi)生棉要經常更換

　　當"好朋友"來訪時,衛(wèi)生棉和護墊就成了你最親密的伙伴.衛(wèi)生棉一定要記得經常更換,并避免穿太緊身的長褲,盡量保持干爽透氣,否則很容易引起接觸性皮膚炎.此外,有些人因為壓力大或其他原因導致生理時鐘不準,造成月經期時間拉長,少量而滴滴答答的出血使得用護墊的時間變長.這時候更要注意衛(wèi)生棉要勤換,或者求助婦科醫(yī)生以藥物來減少月經的天數,同時要多補充豬肝、動物內臟、雞蛋、葡萄等含鐵高的食物.

　　體重影響月經

　　體重也是月經準不準的重要因素呢!在這個年代里,大家都失去理性地瘋狂減肥,有的人減得骨瘦如柴.太胖或太瘦都會影響健康,因為適量的脂肪能使卵巢功能活化,這樣才能維持經期正常.所以,太瘦或一下子瘦太多的人,"好朋友"很容易不來,還會影響內分泌,使得身材變得又扁又平;至于太胖的人,脂肪也會影響到卵泡發(fā)育,一樣會造成月經不來的情況.

　　多喝四物湯

　　早在宋代,就有女性喝四物湯養(yǎng)生的記載了.四物湯是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成、它有減緩經前癥候及經痛、腹脹、憂郁的功能,還有很好的調經止痛作用,更能幫

　　助經血排除順暢、補血養(yǎng)血.經常服用有助氣血通順,比較不容易手腳冰冷,還能讓臉色紅潤、肌膚光滑、減緩老化.不過,四物湯并不適合在生理期間喝,否則會導致流血量過多.另外,因為每個人體質不同,四物湯里還常會添加其他成分,所以最好能請中醫(yī)根據你的身體狀況作出成分和分量的加減.