補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，是每個(gè)孕期的朋友們都會(huì)做的事情，比如：鈣、鐵、鋅、葉酸等等，不過，大家要知道，進(jìn)補(bǔ)是有科學(xué)性的，如果盲目亂補(bǔ)，只會(huì)給自己和胎兒的健康帶來諸多的隱患，一起來看關(guān)于亂補(bǔ)鐵會(huì)帶來的后果吧。

孕婦要補(bǔ)鐵!這可能是很多準(zhǔn)媽媽都聽說過的，特別是生理特點(diǎn)決定了女性每個(gè)月都會(huì)有那幾天，這個(gè)定期失血的現(xiàn)象會(huì)讓女性更容易發(fā)生缺鐵性貧血。而在妊娠期和哺乳期，為了供給胎兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鐵的需要量大大增加，貧血現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。因此很多孕婦都會(huì)把補(bǔ)鐵納入營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的范圍。

但由南京市婦幼保健院張蕾等人完成的一項(xiàng)“妊娠期糖尿病危險(xiǎn)因素的Logistic回歸模型初探”研究卻告訴我們，補(bǔ)鐵不當(dāng)可能帶來額外的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)他們對(duì)在該院檢查的南京孕婦調(diào)查顯示，孕期補(bǔ)鐵組發(fā)生妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常孕婦組的3倍，而且血紅素鐵攝入越多，妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)就越高。進(jìn)一步分析顯示，血紅素鐵攝入每天增加1mg，患病風(fēng)險(xiǎn)就增加51%。

“首先我們必須肯定，鐵是人體必需的微量元素，而且在妊娠期間，機(jī)體對(duì)鐵的需求量是增加的，這樣才能滿足妊娠母體生理變化的需要，同時(shí)也保證胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。但近年來隨著研究深入，醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)過量鐵攝入可能帶來的問題名單里，糖尿病位列其中。”作為一種氧化劑，鐵攝入過多可能會(huì)導(dǎo)致胰腺損傷，與胰島素抵抗以及2型糖尿病的發(fā)生都有關(guān)，并可能直接增加2型糖尿病患病的危險(xiǎn)。

“當(dāng)然，這種情況主要發(fā)生在體內(nèi)鐵超負(fù)荷的情況下。”以前人們的飲食以植物性食物為主，所以膳食中鐵生物利用率較低，也容易貧血�，F(xiàn)在膳食水平提高、模式變化，一般人群不太容易出現(xiàn)貧血，部分人群更可能存在體內(nèi)鐵過量的情況。不過，孕婦作為一個(gè)特殊人群，對(duì)于鐵的需求量要高一些，整個(gè)孕期需要鐵量約為1000mg左右，因此適當(dāng)補(bǔ)鐵還是可以的，但絕對(duì)不能過量補(bǔ)鐵。

“因此，我們更建議孕婦從飲食中攝入足量的鐵，例如通過進(jìn)食紅肉和血制品，就可以很有效吸收和利用鐵元素，對(duì)于絕大多數(shù)孕婦來說，這樣就可以滿足需要，同時(shí)也是安全的。但不建議孕婦在未經(jīng)指導(dǎo)的情況下，自行使用鐵補(bǔ)充劑。”如果經(jīng)過檢查確診貧血，鐵元素缺乏較為嚴(yán)重，通過飲食無法快速糾正，那么可以在專業(yè)人員的幫助下進(jìn)行補(bǔ)充。自己胡亂補(bǔ)充則應(yīng)該盡量避免。

飲食要科學(xué)，進(jìn)補(bǔ)要科學(xué)，這樣對(duì)于每個(gè)人來說健康都會(huì)有保障。