補充各種營養(yǎng)，是每個孕期的朋友們都會做的事情，比如：鈣、鐵、鋅、葉酸等等，不過，大家要知道，進補是有科學性的，如果盲目亂補，只會給自己和胎兒的健康帶來諸多的隱患，一起來看關于亂補鐵會帶來的后果吧。

孕婦要補鐵!這可能是很多準媽媽都聽說過的，特別是生理特點決定了女性每個月都會有那幾天，這個定期失血的現(xiàn)象會讓女性更容易發(fā)生缺鐵性貧血。而在妊娠期和哺乳期，為了供給胎兒營養(yǎng)物質，鐵的需要量大大增加，貧血現(xiàn)象時有發(fā)生。因此很多孕婦都會把補鐵納入營養(yǎng)補充的范圍。

但由南京市婦幼保健院張蕾等人完成的一項“妊娠期糖尿病危險因素的Logistic回歸模型初探”研究卻告訴我們，補鐵不當可能帶來額外的風險。根據(jù)他們對在該院檢查的南京孕婦調查顯示，孕期補鐵組發(fā)生妊娠期糖尿病的風險是正常孕婦組的3倍，而且血紅素鐵攝入越多，妊娠期糖尿病風險就越高。進一步分析顯示，血紅素鐵攝入每天增加1mg，患病風險就增加51%。

“首先我們必須肯定，鐵是人體必需的微量元素，而且在妊娠期間，機體對鐵的需求量是增加的，這樣才能滿足妊娠母體生理變化的需要，同時也保證胎兒的正常生長發(fā)育。但近年來隨著研究深入，醫(yī)學界發(fā)現(xiàn)過量鐵攝入可能帶來的問題名單里，糖尿病位列其中。”作為一種氧化劑，鐵攝入過多可能會導致胰腺損傷，與胰島素抵抗以及2型糖尿病的發(fā)生都有關，并可能直接增加2型糖尿病患病的危險。

“當然，這種情況主要發(fā)生在體內鐵超負荷的情況下。”以前人們的飲食以植物性食物為主，所以膳食中鐵生物利用率較低，也容易貧血�，F(xiàn)在膳食水平提高、模式變化，一般人群不太容易出現(xiàn)貧血，部分人群更可能存在體內鐵過量的情況。不過，孕婦作為一個特殊人群，對于鐵的需求量要高一些，整個孕期需要鐵量約為1000mg左右，因此適當補鐵還是可以的，但絕對不能過量補鐵。

“因此，我們更建議孕婦從飲食中攝入足量的鐵，例如通過進食紅肉和血制品，就可以很有效吸收和利用鐵元素，對于絕大多數(shù)孕婦來說，這樣就可以滿足需要，同時也是安全的。但不建議孕婦在未經(jīng)指導的情況下，自行使用鐵補充劑。”如果經(jīng)過檢查確診貧血，鐵元素缺乏較為嚴重，通過飲食無法快速糾正，那么可以在專業(yè)人員的幫助下進行補充。自己胡亂補充則應該盡量避免。

飲食要科學，進補要科學，這樣對于每個人來說健康都會有保障。