人流是一種非常傷身的行為，可是有些時候這又是最好的補救措施。那么女性在做了傷害如此大的行為后應該怎樣來調理身體，保持健康呢？專家提醒女性人流后月經(jīng)量少除了要警惕婦科疾病外，在飲食上也要多加調理。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹。

婦科醫(yī)生介紹，女性做完人流手術后，由于體內激素迅速撤退，導致內分泌的紊亂，從而影響到例假，因此常會有女性在人流術后出現(xiàn)月經(jīng)不調。一般來說，人流術后，卵巢可在22天內恢復排卵功能，1個月左右就會有月經(jīng)來潮。但是也有少數(shù)女性在人流后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調現(xiàn)象。這種情況一般在2-3個月后恢復正常，也有少數(shù)人持續(xù)時間較長，這也提醒女性朋友，做完人流術后一定要遵從醫(yī)生囑咐，按時復查。值得注意的是，如果人流后超過50天還沒有來月經(jīng)，女性也要及時到醫(yī)院進行檢查。

婦科醫(yī)生指出，女性做完人流手術后，月經(jīng)相對以前會出現(xiàn)一定變化，通常會在人流后3個月左右時間恢復正常。但如果月經(jīng)量過少，可能是刮宮引起了宮腔粘連或是子宮內膜基底受到傷害所致，需要及時就醫(yī)。此外，在飲食上也需要注意：

補充維生素A。

人流后為了增強女性身體的抵抗力，應該多補充一些維生素A，它對于子宮內膜組織的恢復有著良好的促進作用。

多吃新鮮蔬果。

人流后，為了維護女性的腸道健康，應該多補充一些有營養(yǎng)的食物，例如蔬菜和水果。因為蔬菜和水果中所含的可溶性膳食纖維可以維持腸道內的環(huán)境平衡，為腸道正常的菌群提供生長所需的營養(yǎng)物質。

膳食補充。

從營養(yǎng)學的角度來說，維生素B1、維生素B6、維生素C、煙酸、鉀、鐵以及鈣均是對抗負面情緒所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、堅果(如花生、核桃、松子等)、蘋果、金針菜、奶品等等則是保持平和心緒的食物。所以流產后女性應該多進食這些食物。