孕期不能做的運(yùn)動(dòng)有哪些？懷孕對(duì)于廣大女性朋友來(lái)說(shuō)是人生中一件很重要的事情，對(duì)女性乃至家庭來(lái)說(shuō)意義很大，所以女性在懷孕期間千萬(wàn)不要太任性了，有些事情還是得謹(jǐn)慎小心的好。下面小編就給大家介紹一下孕期不能做的運(yùn)動(dòng)!

孕期不能做的五種運(yùn)動(dòng)

1.跑步

孕期開(kāi)始練習(xí)跑步也不是個(gè)好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習(xí)慣，懷孕后也不妨繼續(xù)堅(jiān)持，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大。

2.仰臥起坐

從懷孕初期開(kāi)始，你就應(yīng)該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動(dòng)作，因?yàn)檫@會(huì)讓你感到頭暈，并減少子宮的血流量。

3.自行車(chē)

如果你選擇自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，也要多加小心，或者最好把這類運(yùn)動(dòng)推遲到孩子出生之后再進(jìn)行。雖然自行車(chē)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者可能會(huì)不同意，但有些專家認(rèn)為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車(chē)對(duì)孕婦有危險(xiǎn)，因?yàn)槟氵@時(shí)的平衡感和平時(shí)有所差別，所以更容易摔倒。

4.長(zhǎng)時(shí)間站立

這些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使流向胎兒的血液量減少，所以，在做孕期運(yùn)動(dòng)時(shí)，你應(yīng)該不斷地改變姿勢(shì)，或者前后踏踏步也可以。

5.接觸性運(yùn)動(dòng)

在足球、籃球、曲棍球等運(yùn)動(dòng)中，你和你的寶寶面臨著很大的風(fēng)險(xiǎn)，你有可能會(huì)被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運(yùn)動(dòng)中跌倒。

以上內(nèi)容介紹的就是孕期不能做的運(yùn)動(dòng)，希望準(zhǔn)媽媽們能引起足夠的重視，孕期要保持良好的心情，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，這樣才有利于個(gè)人身體健康。