3、注意衛(wèi)生，合理營養(yǎng)、戒煙、避免停留在塵埃多的地方，并避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

4、保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養(yǎng)。

5、避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，并使喘不過氣來的現(xiàn)象更嚴重。

6、每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，以免脫水。

7、保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點。

8、多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保攝入了充足的維生素C，以幫助吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，可能反而會影響到身體從其他食物中吸收鐵的能力，所以，要適度食用，特別是如果你是素食者，并把這類食物作為蛋白質(zhì)來源的話。

9、如果覺得自己貧血，或者發(fā)現(xiàn)很難吃下以上那些食物，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫(yī)生進行咨詢)，以提高所需的鐵水平和其他營養(yǎng)物質(zhì)含量。

10、運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。一定要讓健身教練知道你懷孕了，或者最好只參加特別為準媽媽辦的健身課程。在購物、布置家里或做家務時多請人幫忙，這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。

懷孕期間心慌氣短作為一種妊娠反應，其實也算是正常現(xiàn)象，一般來說并沒有什么大礙。出現(xiàn)這種癥狀之后，我們也不能什么都不做，適當運動，改變自己的作息時間、動作等都能夠有所緩解。待寶寶出生之后，這種現(xiàn)象就會自然消失了，孕婦們不需要過度擔心。