3、選擇寬大的乳罩做支托

對于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。注意，新媽媽不能戴過緊的乳罩，因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。

4、冷敷&熱敷

在擠出部分乳汁后，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側(cè)乳房。

以上4種方法可以幫助產(chǎn)婦緩解漲奶的煩惱，希望產(chǎn)婦們有所了解，在哺乳寶寶的過程中一定要注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常按摩自己的乳房，盡量穿些棉質(zhì)胸罩，勤換內(nèi)衣，這樣對乳房才能起到一定的保護作用。