產(chǎn)后尿失禁是指婦人產(chǎn)后不能約束小便而尿自遺者，產(chǎn)后尿失禁是屬于張力性尿失禁，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后尿失禁是由于分娩時(shí)，胎兒先露部分對盆底韌帶及肌肉的過度擴(kuò)張，特別是使支持膀胱底及上2/3尿道的組織松弛所致，中醫(yī)稱“產(chǎn)后遺尿”。

有關(guān)專家提出，產(chǎn)后尿失禁可作凱格爾運(yùn)動來幫助復(fù)原，凱皮爾運(yùn)動就是骨盆底肌肉的收縮運(yùn)動。經(jīng)由反覆的運(yùn)動訓(xùn)練來復(fù)原及加強(qiáng)骨盆底肌肉的功能。骨盆底肌肉要怎么收縮?可先以中斷尿液的感覺來體會一下。解尿解到一半時(shí)，試著讓解尿中止，這時(shí)你會感覺會陰部收緊的感覺。多感覺幾次，熟悉了之后就可以隨時(shí)作這個運(yùn)動，剛開始不確定自己是不是作對時(shí)，可以在運(yùn)動時(shí)以手指頭放在陰道內(nèi)，如果感覺到收縮的力量，就表示作對了。

一般產(chǎn)后尿失禁經(jīng)由凱格爾運(yùn)動后，多可在三個月內(nèi)復(fù)原。若沒有改善的話，應(yīng)找婦產(chǎn)科或是泌尿科醫(yī)師作進(jìn)一步的檢查及治療。