(2)小火煮10多分鐘服用。功效：潤(rùn)腸通便，可緩解習(xí)慣性便秘。

如何預(yù)防產(chǎn)后便秘

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)肌肉的緊張度。順產(chǎn)的產(chǎn)婦一般情況下生產(chǎn)次日即可下床稍作活動(dòng)。

2.縮肛活動(dòng)

產(chǎn)婦可以躺在床上，做忍大便的動(dòng)作，即將肛門向上提，之后緩慢放松�？稍缤矸謩e做一次，每次可以在10-30回左右。

3.飲食合理

產(chǎn)后要多食一些新鮮的瓜果蔬菜，葷素搭配，平衡飲食。忌吃刺激性食物，如辣椒，芥末等，切忌不能飲酒。蜂蜜和麻油可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，可以適當(dāng)?shù)厥秤谩?/p>

孕婦便秘出血的主要原因與自己平時(shí)的生活習(xí)慣息息相關(guān)，在懷孕期間大吃二喝已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，到了產(chǎn)后還要催奶，更加肆無忌憚的大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，每每此時(shí)往往忽視了便秘的問題，直到出血疼痛才方知悔悟，卻不能用藥根治，所以想要預(yù)防便秘產(chǎn)后飲食很重要。