便秘成因
 　　妊娠以后胎盤(pán)分泌大量孕激素使得胃腸道肌肉力量減弱，腸蠕動(dòng)變慢，所以經(jīng)消化后的食物殘?jiān)�在大腸停留時(shí)間變長(zhǎng)，殘?jiān)�中的水分被腸壁吸收而使糞便變得干硬，加之腹壁肌肉松弛而使腹壓不中，因此產(chǎn)生排便不暢。

 　　居家護(hù)理
 　　�。�每天早晨起床后先喝一杯白開(kāi)水，然后吃早餐，以此加強(qiáng)起床后后直立反射和胃結(jié)腸反射和胃結(jié)腸反射，這樣可形成良好的排便生物種。
 　　　＊每天定時(shí)排便，即使無(wú)便意也應(yīng)定時(shí)如廁，這樣會(huì)培養(yǎng)出良好的生物習(xí)慣。
 　　　＊經(jīng)常適度活動(dòng)，如散步、做體操，也可以經(jīng)常做增加腹肌力量的下蹲動(dòng)作。
 　　�。�多吃富含粗纖維的水果和綠葉蔬菜。
 　　�。�當(dāng)排便有困難時(shí)，可吃黑芝麻，香蕉，喝蜂蜜水。

 　　專(zhuān)家提醒
 　　不要隨便使用瀉藥，如番瀉葉，蓖麻油等。