隨著生活水平的提高，很多女性面臨月經(jīng)不調(diào)的問題，其中腎虛型月經(jīng)不調(diào)十分常見。腎虛是中醫(yī)理論中的重要概念，是指腎臟功能出現(xiàn)一定程度的損傷，引起一系列癥狀的一種疾病。腎虛型月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)為月經(jīng)過少、月經(jīng)過多、月經(jīng)期長、月經(jīng)周期紊亂等癥狀。那么，腎虛型月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該吃什么好呢？下面就為大家介紹幾種常見的調(diào)養(yǎng)方法。

　　一、 杜仲雞湯

　　杜仲是一種常見的中藥材，有溫補(bǔ)腎陽、補(bǔ)肝血、益肝腎等功效。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，蘊(yùn)含豐富的養(yǎng)分，具有滋陰補(bǔ)腎的食療功效。將適量的杜仲和雞肉一同煲成湯，可以起到溫補(bǔ)腎陽、調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用。

　　二、 黑豆粥

　　黑豆富含大豆異黃酮、蛋白質(zhì)和維生素B，可活血化瘀、補(bǔ)血益氣，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃的功效。每晚用黑豆100g加水煮沸，把豆渣撈出加清水再煮成粥，可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)、預(yù)防和改善腎虛型月經(jīng)不調(diào)的作用。

　　三、 紅棗糯米粥

　　紅棗具有溫補(bǔ)脾胃、滋陰潤肺、補(bǔ)益中氣的作用，對于緩解情緒、促進(jìn)血液循環(huán)和調(diào)節(jié)月經(jīng)也有一定的幫助。糯米含有大量的維生素B、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可調(diào)補(bǔ)腎氣，對于治療腎虛型月經(jīng)不調(diào)有一定的療效。將紅棗與糯米煮成粥，可以起到補(bǔ)益腎氣、滋潤陰血、調(diào)節(jié)月經(jīng)的功效。

　　以上幾種方法都是中醫(yī)中常見的調(diào)理腎虛、改善月經(jīng)不調(diào)的方法。但是在進(jìn)行這些食療調(diào)理的同時，也需要注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整。要均衡飲食，增加體力活動，保持心情平穩(wěn)，保持好的睡眠習(xí)慣，這些都有利于調(diào)理腎虛型月經(jīng)不調(diào)。

　　總的來說，腎虛型月經(jīng)不調(diào)是女性生殖系統(tǒng)常見的一種疾病，食療方面的調(diào)理也是十分重要的。以上介紹的幾種中藥材和食物均有助于調(diào)理腎虛型月經(jīng)不調(diào)，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可盲目使用。同時，在生活中保持良好的生活和飲食習(xí)慣，也會對身體健康產(chǎn)生積極的作用。