中醫(yī)學在治療疾病的過程中非常重視身體的調養(yǎng)，所以它們認為自我按摩是一種很好的調養(yǎng)方法。要想擁有健康的前列腺，可以在臨睡前，由妻子幫助進行穴位按摩，既增進夫妻感情，又可達到預防保健的目的。

妻子進行穴位按摩的步驟是：首先，讓其仰臥，兩腳伸直。接著，把你的左手放在他的神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用你的右手三指在他會陰穴部(肛門和生殖器的中間凹陷處)旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。

以上按摩的原理是怎樣的呢?肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫(yī)認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復，在小便后稍加按摩，可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。

會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩可使會陰處的血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

專家提醒，長期久坐就像憋尿一樣，非常容易造成會陰部細菌的集聚，血運不暢，極易造成前列腺阻塞，所以，久坐的男士每工作2小時就應起身活動片刻。此外，騎自行車、摩托車及騎馬等騎跨運動，都可以造成對前列腺的直接壓迫，導致前列腺充血，因此該謹慎行事。還有最重要的一點，男性在社會上面對著各方壓力，如果其神經一直緊繃，就很容易引起前列腺功能下降，在家里，家人不妨扮演他的專屬心理醫(yī)生，雖然不專業(yè)，但有來自于親情之間的傾聽和愛就夠了。