夏季來臨，陽光強(qiáng)烈，人們想要在戶外活動(dòng)時(shí)，必須做好防曬工作。防曬霜是大家選擇的首選，然而當(dāng)我們僅僅關(guān)注皮膚的同時(shí)，我們可能忽略了身體其他部位的防護(hù)，其中最容易被忽視的是腎臟，而夏季防曬先養(yǎng)腎。

　　腎臟是人體重要的器官之一，它不僅維持人體水、電解質(zhì)、酸堿平衡，還負(fù)責(zé)血壓的維持和代謝廢物的排泄等功能。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，腎臟的損傷并不鮮見，其中養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，陽光過度照射也是導(dǎo)致腎臟損傷的一個(gè)因素。

　　長期暴露在陽光下，腎臟會(huì)因?yàn)檫^度代謝和排泄毒素而負(fù)擔(dān)加重，而此時(shí)人們多半并沒有意識(shí)到危害。長期高溫環(huán)境下會(huì)使人們大量出汗，如果不處理好的話，就會(huì)造成水分和電解質(zhì)的失衡，長此以往，就會(huì)導(dǎo)致腎虛的問題。從而，出現(xiàn)腰酸背痛、健忘、精神不振、皮膚粗糙等癥狀。

　　因此，在夏季防曬時(shí)，除了涂抹防曬霜，我們也應(yīng)該多加養(yǎng)護(hù)腎臟。具體而言，可以多喝水，但不是光喝涼水，而是喝室溫或溫水，這樣才能避免刺激性過大。此外，多食用一些養(yǎng)護(hù)腎臟的食物，比如黑豆、黑米、核桃、芝麻等。過度暴露于陽光下時(shí)，人們還可以在戶外佩戴遮陽帽或穿著遮陽衣，避免陽光直接暴曬。

　　在防曬同時(shí)，也應(yīng)該注意腎臟的養(yǎng)護(hù)，讓腎臟擺脫負(fù)擔(dān)，能夠更好的為人體服務(wù)。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可掉以輕心。在夏季中，養(yǎng)好腎臟，方能度過健康的一季。