男性一旦患性功能障礙就感到十分困擾，不敢用于面對，更不敢告訴妻子或者大膽就醫(yī)。這樣一來男性會承擔(dān)著嚴(yán)重的心理壓力，很多男性都想知道吃什么可以改善，但是過于盲目都不敢亂吃。接下來飲食專家為大家介紹一下有效的性功能障礙飲食保健法。

性功能障礙的飲食保健法：

1.蛋白質(zhì)要多吃

要想改善性功能障礙蛋白質(zhì)是必須要多吃，這里的蛋白質(zhì)主要是動物身上的蛋白質(zhì)，這類食物可以提供產(chǎn)生精子的氨基酸，因此需要多吃，常見的有雞鴨魚肉等。

2.脂肪攝入要適當(dāng)

調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3.維生素和微量元素

專家表示，維生素A和E是有助于延緩衰老的作用，并且能促進睪丸發(fā)育、精子發(fā)育有著決定性的作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也有積極的作用，生活中常見的又鮮棗、山楂、西紅柿等果蔬。

在了解了以上的幾種飲食療法后一定有不少的收獲吧，但是性功能障礙并不是做好這些保健工作就行的，同時患者還應(yīng)到正規(guī)的男科醫(yī)院進行治療，積極的配合醫(yī)生進行治療。生活中多和妻子溝通，時常保持良好的心態(tài)，以及做好飲食保健。