大家也應(yīng)該都知道，在日常的生活中是有一些男性朋友們我用手淫的方法來解決生理的問題，因此當(dāng)男性朋友們手淫過多也會給男性朋友的身體帶來更大的傷害，偶爾有很多的男性朋友們都出現(xiàn)了手淫過度導(dǎo)致的早泄現(xiàn)象，那么長期手淫導(dǎo)致早泄怎么辦?

1、及時分散注意力，多參加戶外活動，比如打籃球等，多和朋友聊天，白天應(yīng)該多勞累晚上就應(yīng)該容易疲勞睡覺了，盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像，慢慢習(xí)慣就就不會了。晚上睡覺前喝杯牛奶，泡個熱水腳提高晚上的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該正視手淫的危險，盡量控制。

2、首先是要解除手淫。然后從思想上要有足夠的毅力和信心。

3、飲食上可適當(dāng)增加補(bǔ)益類食物的攝入，但一定要分清癥狀--是陰虛還是陽虛，對癥選擇食物，切不可一概而論。

4、增加運(yùn)動。運(yùn)動不僅可以加快血液流動速度，還可以強(qiáng)健心肌，增加陰莖供血量，有助于增強(qiáng)勃起能力。

5、手淫太多早泄怎么辦。充分認(rèn)識和了解性知識，正確對待性欲，不要認(rèn)為性愛是見不得人的事情，更不要輕易給自己扣上“性無能”的帽子。夫妻間要加強(qiáng)溝通，消除性生活中的不和諧因素，避免缺乏溝通造成的各種誤解。

通過以上這篇文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該都知道了長期手淫導(dǎo)致早泄怎么辦了吧?因此在文章的內(nèi)容里也為大家做了非常詳細(xì)的介紹，所以建議在生活中有手淫習(xí)慣的男性朋友們一定要解除手淫，同時也建議大家在日常的生活中一定要增加運(yùn)動，同時也建議大家要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。