腎氣不足是中醫(yī)中的重要疾病之一，是中老年人群常見的疾病之一，但近年來隨著生活節(jié)奏快速加快和環(huán)境污染嚴重，年輕人腎虛癥狀也逐漸增多，特別是女性。腎虛引起的各種身體系統(tǒng)的不適，特別是容易引起女性脫發(fā)的現(xiàn)象。下面筆者從中醫(yī)角度出發(fā)，盤點了女性腎虛的9大表現(xiàn)。

　　1. 疲倦乏力

　　腎是生命之本，腎氣不足則會導致人體無力，乏力疲勞，缺乏精力。女性腎虛大多是因為經期失血導致氣血不足或者素有過度勞累的習慣。

　　2. 厭食乏味

　　女性腎虛導致人體寒涼，厭食乏味。同時，腎虛也可能會影響食物的消化吸收，導致消化不良和便秘。

　　3. 腰痛腿軟

　　腎是藏精納氣之處，而腎虛則會導致性功能下降，同時也會導致腰痛腿軟等癥狀。女性在經期期間一定要注意保暖以及適度鍛煉，平時不妨多按摩腰部，增強腰部血液循環(huán)，避免腰痛腿軟癥狀的出現(xiàn)。

　　4. 頭暈眼花

　　腎虛會導致體內的氣血虧損，所以女性腎虛往往會感到頭暈眼花的現(xiàn)象，特別是手腳冰涼，思維不清晰。同時腎虛還會影響人體的睡眠質量，導致疲勞和頭暈眼花。

　　5. 容易失眠

　　腎虛也會影響人體的神經系統(tǒng)，導致人體神經過度亢奮而導致失眠。女性腎虛癥狀明顯的發(fā)生在經期后，這段時間也是女性睡眠質量較差的時期，所以要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，調整好自己的精神狀況，避免腎虛導致的失眠癥狀。

　　6. 大汗淋漓

　　腎虛首先影響了人的氣血平衡，導致氣血不暢，病邪入侵，因此發(fā)熱、大汗淋漓等癥狀容易出現(xiàn)。針對這種癥狀，女性朋友可以適當加入益氣補血的食物，如人參、紅棗等，來改善腎虛的狀態(tài)。

　　7. 抵抗力低下

　　腎虛同時也會導致人體的抵抗力下降，容易患上各種感冒、上呼吸道感染等疾病。女性腎虛的表現(xiàn)在體質虛弱和不良的飲食習慣，因此在生活中要注意補充高蛋白、高氨基酸的食物，以增強腎臟的功能。

　　8. 容易掉發(fā)

　　腎氣不足會造成毛發(fā)的生長萎縮，使得頭發(fā)干燥脆弱，容易造成早期掉發(fā)、脫發(fā)的現(xiàn)象。女性腎虛一定要注意保養(yǎng)發(fā)絲，盡量避免使用過多的電吹風以及太陽直射等，同時在平時的飲食中加入核桃、黑芝麻、雞蛋等食物可以幫助促進毛發(fā)的生長。

　　9. 口干喉燥

　　腎虛導致人體陰虛，其主要表現(xiàn)就是口干喉燥等癥狀，同時還會影響肺部、腸胃等器官功能，導致腸胃不適、咳嗽等癥狀。女性朋友應該養(yǎng)成良好的飲食習慣，多飲紅棗湯水、蜂蜜以及苡米粥等補腎潤燥的食物，來緩解這些癥狀。

　　綜上所述，女性腎虛的癥狀十分明顯，包括疲倦乏力，厭食乏味，腰痛腿軟，頭暈眼花，容易失眠，大汗淋漓，抵抗力低下，容易掉發(fā)以及口干喉燥等癥狀。針對這些癥狀，女性平時一定要注意養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，適當?shù)倪\動和良好的休息，調節(jié)好自己的情緒，避免腎虛帶來的不適和脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。