由于現(xiàn)代社會上工作與生活的節(jié)奏在日益加快，從而導(dǎo)致很多的男性出現(xiàn)了陽痿的情況，當然了造成這種情況的因素是非常復(fù)雜的，必須要正確的進行對待才能夠達到最終的目的，那么有哪些措施能夠給大家?guī)�來一定的幫助呢�?/p>

一、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃壯陽食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。

二、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張、持久的腦力勞動，都是導(dǎo)致陽痿發(fā)病的重要因素，因此，男性朋友應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

三、節(jié)房事

長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。正患有某些嚴重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活;身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交，尤其是患有某種性病，更不可過性生活;帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應(yīng)避免。性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果，易導(dǎo)致雙方性冷淡。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。

四、消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，不能因為一兩次性生活失敗而沮喪擔憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽萎。

對于陽痿情況的預(yù)防需要掌握好疾病的發(fā)生原因才能夠更好的應(yīng)對，可以從身體和心理兩個方面進行綜合性的控制，從而能夠達到事半功倍的效果，不過必須要把以上的這些良好的習慣長期的堅持下去才能夠收獲我們想要的結(jié)果。