前列腺增生是一種比較常見的男科疾病，對于這種疾病大家都非常的熟悉， 但是如何有效預(yù)防這種疾病的發(fā)生卻并不是十分的了解，專家建議男性在平時要注意增強(qiáng)預(yù)防，為了有效的預(yù)防，首先要注意日常飲食細(xì)節(jié)，但是，事實(shí)上，飲食只是預(yù)防的其中一個方面，除此之外，還有其他更多的預(yù)防注意事項(xiàng)，他們也同樣可以有效指導(dǎo)男性預(yù)防前列腺增生。

前列腺增生是一種十分常見的男性疾病，那么，預(yù)防前列腺增生吃什么?專家指出：為了預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，首先男性患者要注意合理的飲食，不宜吃過于辛辣刺激和油膩的食物，那么，為了有效地預(yù)防前列腺增生，還應(yīng)當(dāng)注意一些什么其他的注意事項(xiàng)嗎?

男性患者為了減少患上前列腺增生的概率，在日常生活中一定要注意調(diào)節(jié)飲食，飲食合理搭配。

首先，要避免過多地食用辛辣刺激和油膩的食物，應(yīng)當(dāng)飲食以清淡為主，比如多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，可以起到預(yù)防的作用。

其次，要多補(bǔ)充維生素，主要也是通過食用新鮮的蔬菜水果來達(dá)到這一目的。

再次，多吃容易消化和清淡的食物。因?yàn)殡y消化的食物和過咸的食物都會影響人們的腎功能，腎功能減弱的話會增加前列腺的壓力，從而，增大患上前列腺增生的概率。

最后，要盡量的忌煙酒。煙中含有多種有害物質(zhì)，對前列腺會產(chǎn)生損傷。而酒會增加排尿困難�？傊�，長期的吸煙酗酒都會增加患前列腺的可能性。

除了飲食以外，按摩是能夠在一定的程度上幫助減輕患有前列腺增生的概率的，一般在按摩的時就是在男性的一個會陰的位置還有就是男性的大腿的根部和前列腺的位置進(jìn)行按壓的，按壓的的時候注意力到就好了的。

預(yù)防前列腺辦法有很多，關(guān)鍵是我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時注意參加一些戶外運(yùn)動，來提高身體的免疫力，多做運(yùn)動，運(yùn)動對于預(yù)防前列腺增生有很重要的作用，但是不必進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動，可以采取簡單的有氧運(yùn)動，比如跑步、打球、游泳。而且，要注意不要使私處著涼、盡量不要憋尿。