腎虛是指人體腎臟功能減退，出現(xiàn)一系列生理癥狀的一種狀態(tài)。男性比女性更容易出現(xiàn)腎虛的情況，這是因為男性的腎臟相對來說更為重要，生殖器官也更多。

　　引起腎虛的原因很多，其中最常見的有以下幾點：

　　1. 長期大量飲酒：酒精對腎臟造成的影響是很大的，過量飲酒會導致腎功能衰退，加速腎臟老化，最終引起腎虛。

　　2. 長期過度疲勞：過度疲勞會導致腎虛，特別是長期殘酷的工作環(huán)境、學習環(huán)境和生活環(huán)境，使人加重了身體的負擔，耗費體力，損耗精氣。

　　3. 飲食不規(guī)律或過度飲食：飲食不當、貧血、營養(yǎng)失調(diào)等因素往往會使腎臟減少能力，進而導致腎虛。

　　4. 性生活不規(guī)律：大量性生活對男性的腎臟造成很大的負擔，過度的性生活會導致腎臟失去能力，影響到性功能和生殖能力。

　　男性腎虛吃什么調(diào)理呢？這里簡述幾種食物：

　　1. 黃鱔：黃鱔是滋補腎陽、壯陽補益良藥。富含維生素B1、鋅、錳等微量元素�？蓭椭�腎功能逐步恢復。

　　2. 黑豆：黑豆含有更多的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素B和微量元素等。腎虛的患者�？煞�用。

　　3. 黃精：黃精可補腎益氣、清心安神。若腎虛煩躁、失眠多夢、血液不暢時，�？煞�用。

　　4. 枸杞：枸杞子富含β胡蘿卜素、維生素A、B1、B2等多種維生素及鈣、鐵、鋅等多種微量元素。常吃枸杞對腎虛有良好的保健作用。

　　5. 杏仁：杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素等，有益于消除疲勞和補益腎氣。

　　總之，男性腎虛是一種比較常見的體質(zhì)問題，需要我們平時注意生活，飲食調(diào)理、適當鍛煉身體等多方面綜合調(diào)理。但是，如果腎虛癥狀較重時，最好向有關醫(yī)生進行咨詢和治療，才能更好的恢復腎功能。