手機(jī)已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ�活中必不可少的生活用品。�?dāng)你有一天你沒有帶手機(jī)，你會(huì)不會(huì)煩躁不安那。無手機(jī)焦慮癥（nomophobia），指手機(jī)聯(lián)系不暢通時(shí)的恐懼心理。這個(gè)詞是no-mobile-phonephobia（無手機(jī)焦慮癥）的縮寫形式，是由英國(guó)一個(gè)名為YouGov的研究機(jī)構(gòu)在受英國(guó)郵局委托研究手機(jī)用戶焦慮癥狀時(shí)首創(chuàng)的一個(gè)說法。該研究發(fā)現(xiàn)，英國(guó)有近53%的手機(jī)用戶在“手機(jī)丟失、手機(jī)沒電或余額不足、或者不在服務(wù)區(qū)”的時(shí)候會(huì)感到焦慮不安。

該研究發(fā)現(xiàn)，一般狀況下的無手機(jī)焦慮癥引發(fā)的壓力水平相當(dāng)于“婚禮緊張癥”和看牙醫(yī)時(shí)所經(jīng)歷的壓力水平。有百分之十的受訪者表示因?yàn)楣ぷ髟�因需要隨時(shí)保持手機(jī)暢通。一半以上的無手機(jī)焦慮癥患者從不關(guān)機(jī)。

病例：把手機(jī)當(dāng)成手雷的小敏

25歲的小敏整天手機(jī)不離身，手機(jī)沒響也總會(huì)有聽到手機(jī)鈴聲響了的幻覺。經(jīng)常性地要把手機(jī)掏出來看一看，看看是否有漏掉的電話或短信，即使是晚上睡覺也要開著手機(jī)，并且要放在自己手可以觸摸到的地方。她擔(dān)心手機(jī)會(huì)突然沒電，所以總是隨身攜帶一塊備用電池。朋友們都笑話她把手機(jī)當(dāng)成了手雷，就跟電影里演的似的。但她就是控制不了自己，本來她只是覺得自己有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)了，后來這種焦慮癥狀越來越厲害，她要是哪天手機(jī)突然沒電或者沒有信號(hào)時(shí)，就會(huì)對(duì)工作對(duì)生活產(chǎn)生強(qiáng)烈的無力感，甚至開始有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀出現(xiàn)。這種焦慮已經(jīng)開始有病態(tài)的傾向了。

病因分析

小敏很可能是患上了“手機(jī)焦慮癥”，或者有染上“手機(jī)焦慮癥”的傾向。如今通信科技日趨發(fā)達(dá)，越來越多的人不知不覺地開始依賴手機(jī)這種移動(dòng)工具所帶來的便利。上班與同事領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)絡(luò)，下班與朋友同學(xué)聯(lián)絡(luò)，以前的手寫電話薄統(tǒng)統(tǒng)不見了，手機(jī)里存的信息越來越多，對(duì)手機(jī)的依賴也越來越深。

可是，時(shí)間一長(zhǎng)，一部分人開始發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙地多了些毛病，一旦離開了手機(jī)，就立刻覺得心里沒著沒落的�；蛘呖傆X得自己不在服務(wù)區(qū)內(nèi)，時(shí)不時(shí)地就想要掏出來看一下，或者每隔十幾分鐘就看一下手機(jī)看自己有沒有“未接來電”或“新的短信息”，有的人甚至發(fā)展到開始害怕接聽電話或懼怕以手機(jī)交談。

手機(jī)焦慮癥是隨著手機(jī)的普及而逐漸凸顯出來的。感染率比較高的是那些比較孤僻、自卑、缺乏自信的人，他們一般常希望通過手機(jī)來減輕自己的孤獨(dú)感或者獲取重要信息。而隨著人們工作壓力的加大，目前這種心理的不適應(yīng)狀況在白領(lǐng)人群中的發(fā)現(xiàn)率也出現(xiàn)了增多的趨勢(shì)。為此，一方面要認(rèn)識(shí)到手機(jī)依賴癥和焦慮癥并不是什么嚴(yán)重的病癥；另一方面要知道克服這些癥狀最有效的辦法就是與別人進(jìn)行積極的交談、外出散步或者讀書讀報(bào)等形式，來轉(zhuǎn)移思維，克服心理依賴。如果想減輕手機(jī)焦慮癥的癥狀，在近一段時(shí)間內(nèi)應(yīng)該少用手機(jī)，盡量保持好的心情，工作不要貪多，要保留一定的熱情，多一些與朋友或家人面對(duì)面溝通的機(jī)會(huì)。如果還沒有效果，最好趕緊找醫(yī)生協(xié)助解決。

測(cè)測(cè)你有沒有“手機(jī)焦慮癥”？

1、你經(jīng)常把手機(jī)放在身上嗎？

2、你會(huì)不會(huì)總有我的手機(jī)鈴聲響了的幻覺？

3、接聽電話時(shí)你是不是常覺得耳旁有手機(jī)的輻射波環(huán)繞？

4、你是不是經(jīng)常下意識(shí)地找手機(jī)？

5、你是不是經(jīng)常害怕手機(jī)自動(dòng)關(guān)機(jī)？

6、你晚上睡覺也開著手機(jī)嗎？

7、當(dāng)手機(jī)經(jīng)常連不上線、收不到訊號(hào)時(shí)，你會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生強(qiáng)烈的無力感嗎？

8、最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀出現(xiàn)嗎？

如果你有以上的問題，你就要盡快找醫(yī)生解決了。

在日常生活中右很多東西可以增加男人的性能力。不必吃藥大補(bǔ)。只要簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的食療就很有效果。水果蔬菜類，可吃西紅柿、獼猴桃、葡萄、韭菜、香蕉、蘋果、豌豆和堅(jiān)果等；食物類可食蝦、紅棗、花生、芝麻、羊肉、狗肉、鵪鶉、麻雀等。

三種食療方：

方1：核桃紅棗糊。核桃仁30克，大紅棗（去核）10顆，花生30克，大米、水適量。用豆?jié){機(jī)打成糊，每日早餐食用，具有補(bǔ)腎健脾功效。適用于脾腎虛弱男士之調(diào)理。

方2：枸杞百合蓮子粥。枸杞子30克、百合20克、蓮子（去心）20克、生薏仁30克，小米、水適量。用豆?jié){機(jī)打成糊，每日早餐食用。具有益腎養(yǎng)心，清熱利濕功效。適用于腎虛濕熱男士之調(diào)理。

方3：芝麻山藥粥。黑芝麻50克、生山藥50克、黑米及水適量。用豆?jié){機(jī)打成糊，每日早餐食用，具有補(bǔ)腎填精功效。適用于腎精虧虛男士之調(diào)理。

以下這些食物對(duì)男人身體多多益善，在日常生活中一定要多吃。

1、西紅柿

豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。

2、黃豆

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

3、胡蘿卜

含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿！卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗�能預(yù)防癌癥。

4、生蠔

海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性*里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性*里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或�；撬�，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

5、大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分。

6、高維生素C食物

男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

7、全麥面包

要對(duì)抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

8、深海魚

壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。

9、茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。

除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

10、紅酒

如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。