所謂的4穴按摩法就是通過(guò)按摩身體的肩井穴、大赫穴、腎俞穴、三陰交穴來(lái)促進(jìn)和改善夫妻生活。

　　日本著名針灸按摩師、性感覺(jué)開(kāi)發(fā)研究者回氣堂玄齋先生通過(guò)《健康》雜志向大家介紹了一種有效地提高夫妻生活質(zhì)量的方法——4穴按摩法。所謂的4穴按摩法就是通過(guò)按摩身體的肩井穴、大赫穴、腎俞穴、三陰交穴來(lái)促進(jìn)和改善夫妻生活。

　　按摩肩井穴——點(diǎn)燃激情

　　肩井穴位于肩膀之上，頸到肩端的中部位置。它和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲的功能�；貧馓眯�齋先生強(qiáng)調(diào)肩井穴的按摩最好是一邊沐浴，一邊按摩。因?yàn)橐�想提高性欲，首先就必須提高體溫。

　　生活中有很多女性都患有怕冷癥狀，如果身體寒冷，性器官的血流就會(huì)緩慢，就會(huì)很難獲得快感。

　　肩井穴的按摩不僅可以提高性欲，對(duì)肩周炎、眼睛疲勞也很有效。

　　按摩方法：用右手的食指、中指、無(wú)名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開(kāi)，重復(fù)10次之后換左手。用左手的食指、中指、無(wú)名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復(fù)10次。

　　按摩大赫穴——讓“愛(ài)”動(dòng)起來(lái)

　　大赫穴位于人體的下腹部，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之四點(diǎn)的左右一指寬處。大赫穴的按摩可以促進(jìn)性器官的血液流暢，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的性愛(ài)快感。對(duì)膀胱炎、尿道炎、陽(yáng)痿、早泄也有一定的效果。

　　按摩方法：雙手的食指、中指、無(wú)名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴，持續(xù)30秒。

　　按摩腎俞穴——提高性能力

　　腎俞穴位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩腎俞穴可以促進(jìn)人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進(jìn)男女的性能力。此外，腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力，對(duì)高血壓、腰痛、失眠也有一定的效果。

　　按摩方法：兩手的大拇指按于腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓，5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次。

　　按摩三陰交穴——讓性器官保持活力

　　三陰交穴位于位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，又稱“婦科三陰交”，對(duì)月經(jīng)不調(diào)等婦女疾病的治療有奇效。三陰交穴的按摩可以預(yù)防子宮和卵巢的衰老，對(duì)閉經(jīng)之后的女性出現(xiàn)的干澀或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。此外，對(duì)糖尿病、胃炎也有一定的輔助治療效果。

　　按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開(kāi)。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。