專家指出，現(xiàn)在出現(xiàn)早泄的男性多了起來，他們都是很痛苦。而且自己在性生活方面，也會感覺到無能。所以，雙方都沒有辦法體驗性愛的快感，我們應(yīng)該注意一些預(yù)防事項，那么，早泄的預(yù)防要點(diǎn)是什么呢?

預(yù)防早泄要注意哪些?醫(yī)院專家介紹早泄預(yù)防要注重的細(xì)節(jié)：

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因為擔(dān)心女方會懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

早泄給男性朋友無論是從生理上和心理上

1：提高身體素質(zhì)：

早泄的男性身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病原因，應(yīng)該積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且要注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

2：節(jié)房事，戒手淫

長期房事過度、頻繁手淫導(dǎo)致會精神疲乏，也是導(dǎo)致早泄的重要原因。實踐證明，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，可以有效的治療早泄的問題。

3：消除心理因素

正確的看待性生活，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素。尤其是旗子避免給丈夫造成精神壓力，性交時思想要幾種，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想幾種，防止早泄。

上面就是預(yù)防早泄的重點(diǎn)工作。要注意身體的變化，身體過于虛弱，男性容易患上此病，為了減少患者的痛苦。一定要注意合理的進(jìn)行治療，除了合理的治療，也要注意保持好的心情。