男人如何提高自己的性能力呢?性能力是男人身體健康的重要指標(biāo)，也是男人自信心來(lái)源的一個(gè)方面。提高男性的性能力有什么好的方法?根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，專家總結(jié)了一些增強(qiáng)男性性能力的方法，下文為大家詳細(xì)講解，希望對(duì)男性朋友有所幫助。

男人如何提高自己的性能力呢?下面四招祝你一臂之力。

1、放松、放松、放松

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響，因?yàn)檠�管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

2、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)

所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

3、重燃生命活力

男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感，對(duì)事情還有好奇心。

在眾多的社會(huì)角色中，男性最好保有一兩個(gè)喜好，允許有一些空間是可以去面對(duì)自己的欲望與挫折。

男人如何提高自己的性能力呢?以上是專家針對(duì)這一問(wèn)題給的幾點(diǎn)建議。專家提示男性在發(fā)現(xiàn)自己患有男科疾病，一定要及早到醫(yī)院就診，切莫拖延或是自行買藥治療，以免加重病情，以至于加大治療的難度。