性功能障礙這是我們生活中很常遇到的一種男性疾病，對夫妻間的感情有著很大的影響，為了不影響夫妻間的幸福生活與感情，積極的進行有效的治療非常的有必要，自我治療也是治療性功能障礙的方法之一，今天就帶大家來了解一些自我治療性功能障礙的方法：

一、自我探索，開發(fā)自己的性反應(yīng)敏感區(qū)

這個訓(xùn)練的目的是為了增加對觸覺的敏感度，把注意力從生殖器部位轉(zhuǎn)移開來，注意開發(fā)身體其他部位的性感覺，即使有陰莖的勃起也不要通過摩擦陰莖的方式達到高潮，緩解性功能障礙。

二、幻想與自我刺激的結(jié)合

幻想提供了心理上的刺激，也可以擴大生理刺激的接受能力。訓(xùn)練專家建議每天進行二三十分鐘的裸體靜躺，性幻想的同時，對身體進行輕觸式的撫摸，但不應(yīng)針對生殖器，也不應(yīng)用平時習(xí)慣的自慰方法，重點關(guān)注身體的反應(yīng)。在撫摸效果不理想的時候，可以考慮嘗試使用潤滑劑來增進效果。

三、將所學(xué)運用到伴侶身上

通過以上的訓(xùn)練，患者已經(jīng)了解了自然而然地出現(xiàn)的勃起及其消退，接下來要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時候，可以嘗試不進行性交，先讓伴侶了解你的性反應(yīng)過程，如果能嘗試一起配合進行自然而然的性感集中練習(xí)，效果可能會更好。伴侶雙方如果能了解到性的快樂與和諧的重點不在于“立即表現(xiàn)”，問題往往就會迎刃而解。

性功能障礙是男性疾病中常見的一種病，該病給男性朋友帶來了不僅是身體上的折磨，還讓他們的心理也受到了傷害。在生活上沒有自信，無法面對自己，因此容易走上性功能障礙心理誤區(qū)。

所以男性患者可以從自我探索，開發(fā)自己的性反應(yīng)敏感區(qū)、幻想與自我刺激的結(jié)合和將所學(xué)運用到伴侶身上這三方面來進行自我治療，另外，性功能障礙患者的伴侶千萬不能埋怨，因為心理的因素對于性功能障礙的治療有著非常重要的聯(lián)系，如果患者的心理造成壓力會使病情更加得不到良好的治療效果。