男性早泄為常見的一種生殖系統(tǒng)功能障礙的疾病，其形成的原因與男性自身的生活習慣、健康情況、心理素質等密切相關，如長期飲酒會導致陰莖血液循環(huán)障礙;包皮包莖常導致男性性生活障礙;心理壓力過大會導致男性性生活失去信心，這些因素都有男性朋友的早泄密切相關，這里小編就以上三方面對男性該如何預防早泄進行總結。

1. 養(yǎng)成良好的生活習慣

不良的生活習慣嚴重影響男性朋友的身體健康，飲酒不僅造成陰莖血液循環(huán)障礙，還可以導致性腺中毒，造成男性血清睪酮降低，進一步導致早泄甚至不育。男性朋友應養(yǎng)成良好的生活習慣，如戒煙、戒酒，避免辛辣刺激等食物的攝入，可以考慮多吃羊肉、韭菜、洋蔥、花椒等具有有補腎益氣作用的食物;多食豆制品、海鮮等助陽生精的食品，這些食品不僅能夠增強體質還可預防男性早泄。

2. 加強鍛煉，密切關注健康情況

男性朋友應加強體育鍛煉，防止久坐、防止手淫，減少一切可導致男性生殖系統(tǒng)系列疾病的原因，增強機體免疫能力，防止早泄。定期到醫(yī)院進行健康檢查，有問題，抓緊時間治療，積極配合醫(yī)生，避免因生殖系統(tǒng)的其他疾病導致患者早泄的產生。

3. 提高自身心理素質

男性應該有強大的心理素質，有很好的耐壓能力，生活中一次兩次性交受挫，不應該氣餒，英愛豎立正確的性觀念，不要喪失信心，多與伴侶溝通交流，這樣可防治早泄的發(fā)生，也可一定成素上治療早泄。

早泄并不可怕，可怕的是男人的自信心丟失，所有豎立良好的自信心，養(yǎng)成良好的生活習慣，如跑步、游泳、打球等等，這些簡單的運動方式蘊含著巨大的潛能，所以男性朋友一定要對自己有信心，并注意千萬要有好的性生活習慣，杜絕手淫，關愛自己，這對預防早泄至關重要。