性欲低下是讓男人很頭痛的事情，生活中很多男人出現(xiàn)性欲低下的現(xiàn)象不好意思去看醫(yī)生，但是有不能不治療，怎么辦呢?下面為大家介紹一些性欲低下的自我緩解方法，希望能夠?qū)δ�有所幫助�?/p>

男科專家介紹，性欲低下的自我緩解方法有：

首先，應(yīng)該注意飲食平衡。健康的飲食習(xí)慣可以改善血管狀況，從而就可以提高向生殖器官供血的能力。而且均衡的營(yíng)養(yǎng)可以降低男性的膽固醇水平，減緩動(dòng)脈硬化，可以有效的改善男人性欲低下的問題。

其次，保持充足的睡眠。研究證實(shí)良好充分的睡眠是提高性能力的方法之一。因?yàn)橹挥兴�得好了，人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能才能更加靈敏，當(dāng)大腦接收到性刺激后，才會(huì)積極作出反饋。

然后，緩解性欲低下還要戒煙戒酒。因?yàn)槭葻熓染瓶赡軙?huì)麻木大腦的中樞神經(jīng)，使男性對(duì)各種外界刺激的反應(yīng)明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上就是對(duì)性刺激反應(yīng)遲鈍，或是出現(xiàn)其他性功能障礙，如男性早泄。

再來，注重心理健康。精神上的創(chuàng)傷也會(huì)導(dǎo)致性欲低下，如果男性有緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼的心理或過去有不良的性經(jīng)歷，都會(huì)是男性的性欲下降，甚至排斥性生活。

最后，應(yīng)經(jīng)常評(píng)估兩性關(guān)系。性欲低下和夫妻關(guān)系有很大的關(guān)聯(lián)，如兩人缺乏溝通等就會(huì)使彼此從肉體到心靈都變得疏遠(yuǎn)。

上面具體為大家介紹了性欲低下的自我緩解方法，大家在了解了性欲低下的自我緩解方法后，就應(yīng)該積極進(jìn)行疾病治療。