腎虛是指人體的腎臟功能下降，包括腎陰虛和腎陽虛。男性腎虛的發(fā)生率較高，尤其是中老年男性。腎虛癥狀包括性功能障礙、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等。為調(diào)理腎虛，除了藥物治療外，飲食調(diào)理也非常重要。養(yǎng)生中心的專家為您介紹男性腎虛的飲食調(diào)理。

　　一、補腎益氣的食物：

　　1、人參：可以提高人體免疫力和抗疲勞能力，適合腎陽虛患者。

　　2、枸杞子：補益腎氣，適合腎陰虛患者。

　　3、龜肉：是補腎養(yǎng)陰的中藥材之一。

　　4、鹿茸：補腎益精，適合腎陽虛患者。

　　5、海參：是滋陰潤燥、補益腎虛的食物之一。

　　二、多吃易消化的食物：

　　腎虛患者胃腸功能較弱，易出現(xiàn)消化不良，因此要多吃易消化的食物。例如粥、稀飯、豆腐、小米粥、綠豆湯等。

　　三、不宜食用的食物：

　　1、寒涼性的食物：寒涼食物會損傷腎氣，如海腥、菜花、西瓜等。

　　2、辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，會刺激腎臟。

　　3、酒精和濃茶等刺激性飲品也應(yīng)少飲或不飲。

　　四、飲食小常識：

　　1、一日三餐要均衡。每餐應(yīng)包括主食、蔬菜、水果和蛋白質(zhì)。

　　2、避免在晚上吃太多。晚上睡眠時，腎臟休息，消化系統(tǒng)也會減慢，如果夜宵過量，容易引起消化不良，影響腎臟的休息和調(diào)理。

　　3、多喝水。水是唯一無色無味，又可以潤澤人體的飲料，可以調(diào)節(jié)人體的體溫、代謝和消除身體垃圾物質(zhì)，但也不要喝太多。

　　總之，男性腎虛的飲食調(diào)理非常重要。養(yǎng)生中心的專家提醒，建議患者在飲食調(diào)理的同時，積極進行體育鍛煉，調(diào)整生活作息和心態(tài)，這樣才能達到調(diào)理腎虛的整體效果。