在日常的生活中，有很多的男性朋友們都通過手淫這樣的方法來解除自己的生理問題，但是當手淫過度對男性朋友們的身體傷害也是非常大的，因此還會嚴重的出現(xiàn)早泄這樣的疾病發(fā)生，所以大家都想找到一些預防的好方法，那么過度手淫引起的早泄怎么預防?

如何預防過度手淫引起的早泄呢

1、培養(yǎng)良好的愛好和興趣，鼓勵多參加社會活動，減少對異性的敏感。

2、對手淫要正確對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過于集中。

3、注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

4、對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔。

5、對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。如有生殖系統(tǒng)炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適。

6、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。

相信大家在通過這篇文章內(nèi)容的了解之后，是不是都知道了過度手淫引起的早泄怎么預防呢?因此在文章的內(nèi)容里也為大家做了非常詳細的介紹，所以建議男性朋友們在日常生活中一定要戒除手淫，而且也要有正確的生活習慣，在飲食上也要多吃一些有營養(yǎng)的食物一定要戒煙戒酒。