對于廣大睪丸炎患者來說都有一定的誤區(qū)，許多男性朋友認(rèn)為睪丸炎只能任其發(fā)展，沒什么解決的好辦法。其實(shí)對于這種想法的患者是不正確的，首先我們應(yīng)當(dāng)在生活中進(jìn)行預(yù)防，今天我們就來講一下睡眠對于睪丸炎患者的重要性。

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致男人睪酮水平下降。有報(bào)道說，睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用�？茖W(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟人體老化和性激素之間的相互關(guān)系。例如：從20多歲或30多歲開始，男人的睪酮水平每年降低1%到2%;年輕男人的睡眠缺失會(huì)使性激素水平下降。

首先，睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步。晚飯不要過晚，也不要吃得過飽，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。調(diào)料不宜用得過重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會(huì)刺激大腦，使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)。而飲過多流汁會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。

想要好的睡眠，還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，睡前用溫水洗腳15~20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時(shí)，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內(nèi)衣要適時(shí)換洗，有條件的話，可以穿寬松的外衣，被褥要保持干凈，要經(jīng)常晾曬，以保持干燥和殺滅細(xì)菌。

其次，男性要養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規(guī)律。這樣就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細(xì)胞的過度疲勞。

通過以上的了解，我想大家都知道睡眠對于睪丸炎的重要性，特別是睡眠時(shí)間和質(zhì)量。所以我們在以后的生活中就要時(shí)刻注意這方面的問題，要注意自己的休息時(shí)間，不要經(jīng)常性的熬夜。