精子活力也是影響精子質(zhì)量的一大因素，然而精子質(zhì)量是現(xiàn)在夫妻間比較關(guān)注的話題。如何提高精子活力?相信很多人想知道答案。對于這些問題也不必慌張，平時調(diào)節(jié)好生活方式更有助于精子的活力。下面跟隨專家給你介紹如何提高精子活力!

1、多參加鍛煉

調(diào)查顯示：如果男性身體過度肥胖，會損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育，因此，多鍛煉對于提高精子活力有很大幫助，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

2、放松心態(tài)

放松心態(tài)對于提高精子活力有很大的幫助，據(jù)詳細調(diào)查顯示：精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等。

3、平時注意事項

男性也要注意一些事情，比如：穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

4、禁止吸煙

禁止吸煙對于提高精子活力有很大幫助，詳細調(diào)查顯示：每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

對于遇到精子出現(xiàn)問題的男性，這關(guān)乎到你以后的生育能力，千萬不要慌張，也不要不好意思，一定要及時去正規(guī)的醫(yī)院進行治療，早發(fā)現(xiàn)早治療。平時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才更有利于你的身心和身體健康。