核桃是很多人喜愛(ài)吃的，吃核桃對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)有很好補(bǔ)充，核桃含有的營(yíng)養(yǎng)元素較多，常吃對(duì)身體沒(méi)有損害，核桃具有健腦作用，對(duì)兒童成長(zhǎng)的時(shí)候，都是可以每天吃核桃，這樣對(duì)身體各方面發(fā)展，都是有一些幫助的，那睡前吃核桃好嗎，也是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下。

睡前吃核桃好嗎：

核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經(jīng)衰弱的治療劑�；加蓄^暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無(wú)力等癥狀的老年人，每天早晚各吃1～2個(gè)核桃仁，即可起到滋補(bǔ)治療作用。睡覺(jué)前是可以吃核桃的。需要注意的是，核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會(huì)影響睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調(diào)成的糊。

我國(guó)古代人早就發(fā)現(xiàn)核桃具有健腦益智作用。李時(shí)珍說(shuō)：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。不少古代人還發(fā)明了許多吃核桃的方法，如將核桃500克打碎去殼取仁，將核桃仁加冰糖共搗成核桃泥，密閉貯藏在瓷缸中，每次取兩茶匙，用開(kāi)水沖和飲服。據(jù)說(shuō)，用水沖和后浮起的一層白色液體，就是補(bǔ)腦作用最強(qiáng)的“核桃奶”。

在對(duì)睡前吃核桃好嗎認(rèn)識(shí)后，吃核桃的時(shí)候，一定要注意方法，很多人在吃核桃的時(shí)候，都是沒(méi)有什么方式，沒(méi)有方法的吃核桃，對(duì)身體沒(méi)有任何幫助，而且吃核桃時(shí)候，每次數(shù)量都是不要過(guò)多，適量的吃利于身體營(yíng)養(yǎng)吸收。