腎出現(xiàn)了疾病，危害是很大的，現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，很多人都沒有一些生活的習(xí)慣，這樣就容易導(dǎo)致患上很多疾病，比如說腎結(jié)石就是一種常見的疾病，患了腎結(jié)石會出現(xiàn)很多不良的癥狀，那么生活中如何預(yù)防腎結(jié)石呢？

1、多喝水、不憋尿：喝水時防止尿液濃縮，幫助腎臟清理垃圾的一個最簡單有效的好辦法。尤其是在高溫季節(jié)，大家更是要注意這一點，保持每天的飲水量在2000~2500毫升為宜，如果長期在戶外工作的人員和曾經(jīng)患過泌尿系結(jié)石的人群還要適量的額增加飲水。增加飲水量指的是要多喝白開水，最好不要喝碳酸飲料和啤酒。

2、飲食豐富、膳食平衡：很多患者得了腎結(jié)石以后就對某些食物完全忌口了。專家提示，這是完全沒有必要的，腎結(jié)石雖然是由飲食誘發(fā)，但也沒有必要完全拒絕某類事物，只要是做到營養(yǎng)搭配均衡，葷素合理，避免暴飲暴食等久完全可以預(yù)防腎結(jié)石。對于那些易引發(fā)腎結(jié)石的草酸鹽類食物和高蛋白、高脂肪、高糖類食物要控制性的進(jìn)行攝取即可。

3、注意日常的飲食衛(wèi)生：如果尿路中存在雜物也有可能會引發(fā)結(jié)石。尤其是夏季來臨，市面上的水果蔬菜種類繁多。大家在進(jìn)食的時候一定要清晰干凈，避免蛔蟲侵入體內(nèi)，為結(jié)石的形成創(chuàng)造條件。

腎結(jié)石患者應(yīng)該注意哪些方面的問題

1、注意蛋白質(zhì)的攝取

腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。假使你曾患過鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。

2、吃富含維生素A的食物

維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。健康的成年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A。一杯胡蘿卜便能提供10，055 Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素A在高劑量時有毒。故欲補充維生素A之前，應(yīng)先經(jīng)由醫(yī)師同意。)

3、少吃鹽

如果你有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取。你應(yīng)將每日的鹽分?jǐn)z取量減至2—3克。

4、補充營養(yǎng)素

氧化鎂或氯化鎂、維生素B6、蛋白質(zhì)分解酵素、維生素A乳劑。

5、避免L—胱胺酸

如果你有腎結(jié)石病歷或目前正患腎結(jié)石.血避免L-胱胺酸。這種氨基酸的堆積可在腎內(nèi)結(jié)晶，產(chǎn)生大型的結(jié)石，堵塞腎臟的內(nèi)部。

上面的就是我們生活中中需要的預(yù)防要點，要預(yù)防腎結(jié)石，首先是要做到每天都要吃早餐，現(xiàn)在的人由于生活節(jié)奏過快，很多人都形成了不吃早餐的壞習(xí)慣，這是非常容易導(dǎo)致患腎結(jié)石的，然后就是平時一定要多喝水，勤運動等。