陽痿對于男性患者不但是身體上的危害，也是對其心理上的摧殘，令男性患者喪失自信心，影響其生活和工作。那么，生活中，患者可以通過哪些自我調(diào)節(jié)方法遠離陽痿的危害?怎樣避免男性患上陽痿呢?專家給男性患者以下建議：

1、節(jié)房事，戒手淫

好久房事過頭，投入于色情，頻繁手淫導(dǎo)致有神疲憊，是導(dǎo)致陽痙、早泄的關(guān)鍵緣故，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，終止性存活一段時間，避免各種類別的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官截止充沛假期，的確是預(yù)防陽痿、早泄的管用措施。

2、打掃心理因素

要對性知識有充沛的顯，充沛顯有神因素對性性能的牽連。要合適對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而惡感和張皇;不能因為一兩次性交潰散而泄氣悲 哀，短處信念;夫妻雙方要加強情感交流，打掃不調(diào)和因素，默契互幫，女方應(yīng)體恤、愛撫、鼓噪丈夫，盡量避免厭倦心思吐露，避免給丈夫建造有神能力;性交時 反響要心慌;脫俗是在完成性快感熱潮，即將射精時，更要反響心慌。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

(1)多吃壯陽食物：壯陽食物關(guān)鍵有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有多數(shù)的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能多出精子元氣，直升性 欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于直升性性能。

(2)無須忌口：草野擴散的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，防止陽痿、早泄無須忌口，避免處處設(shè)防，加強心理負擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)短處，身體虛弱。

患者在生活中一定要遠離手淫的習(xí)慣，過正常的性生活;女性在性交過程中要經(jīng)常鼓勵男性，不能表現(xiàn)出厭惡的情緒;在飲食上注意補充壯陽的食物，就可以遠離陽痿危害。