腎虛是一種常見的病癥，多有中年及老年人出現(xiàn)，但年輕人也不能掉以輕心。腎虛的癥狀有腰酸、腿軟、性機(jī)能減退、頭暈、面色晦暗等，對(duì)影響健康，嚴(yán)重者可導(dǎo)致類風(fēng)濕、心臟病、腦血管病等疾病。

　　腎為人體的先天之本，是生殖系統(tǒng)的主要器官，腎氣充足則精神健旺，反之則會(huì)出現(xiàn)種種問題。那么如何補(bǔ)腎呢？以下是推薦6種補(bǔ)腎湯。

　　一、黨參泡酒

　　黨參補(bǔ)虛、補(bǔ)氣，泡酒更方便口服，可取10-15g黨參放入100毫升高度白酒中，放置3-7天，成耆酒即可，每日口服10-20毫升，有利于健脾養(yǎng)胃，強(qiáng)身健體。

　　二、五味子羊肉湯

　　五味子是天然的補(bǔ)腎之品，羊肉能補(bǔ)腎、滋陰補(bǔ)陽，二者配合燉煮，肉質(zhì)鮮嫩滑潤。取適量的五味子、羊肉、姜片、料酒放入燉鍋內(nèi)，加水適量，用大火燉煮2小時(shí)即可飲用。

　　三、桂圓紅棗燉烏雞

　　桂圓和紅棗都是常見的滋補(bǔ)品，和烏雞一起燉制更可補(bǔ)腎、益氣，對(duì)脾胃虛弱及血虛有很好的幫助�？扇∵m量的桂圓、紅棗、烏雞、姜片，加水適量一同燉煮至雞熟爛，添加適量鹽調(diào)味即可飲用。

　　四、枸杞燉羊肉湯

　　枸杞子能補(bǔ)肝、腎、精，對(duì)于腎虛者有很好的效果。而羊肉的性溫補(bǔ)虛亦是常用耐用之物。取適量枸杞子、羊肉、姜、紅棗，加水適量焯水后燉煮1-2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　五、黑芝麻紅棗粥

　　黑芝麻是天然的補(bǔ)腎之品，富含油脂、磷脂等成分，具有益腎強(qiáng)腰、美容護(hù)發(fā)的功效，同樣的，紅棗也是有名的補(bǔ)血健脾之物。將適量黑芝麻和紅棗煮粥，口味可以自由調(diào)整。

　　六、當(dāng)歸燉豬蹄湯

　　當(dāng)歸被譽(yù)為“女人的良藥”，但對(duì)于男性而言，它也是非常好的補(bǔ)腎藥材。豬蹄膀富含膠原蛋白和營養(yǎng)，做成燉湯，具有很好的滋補(bǔ)效果。將適量的當(dāng)歸、豬蹄、姜、料酒放入燉鍋中，加水適量燉煮4-6小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　需要提醒的是，以上食譜僅供參考，對(duì)于腎虛患者，具體的進(jìn)補(bǔ)方法需要根據(jù)不同的體質(zhì)狀況來制定。此外，腎虛病人自己的情況也會(huì)隨著時(shí)間的推移發(fā)生變化，治療腎虛不可一勞永逸，還應(yīng)注意防止過度疲勞、保持規(guī)律生活和心態(tài)平衡。務(wù)必請(qǐng)藥師或醫(yī)生指導(dǎo)補(bǔ)腎方法。