對于有效預(yù)防前列腺癌的方法是很多人都想要了解的，大家只有積極的做好預(yù)防工作，才可以減少前列腺癌帶給我們的困擾與傷害，大家才能夠擁有一個健康的身體，那么有效預(yù)防前列腺癌的方法有哪幾種?

有效預(yù)防前列腺癌的方法有以下幾種：

1、有效預(yù)防前列腺癌的方法是遠離酒精：酒對前列腺的刺激很強烈，能引起前列腺血管擴張，使其充血、水腫，長期飲酒，可使前列腺的抵抗力降低，有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發(fā)急慢性前列腺炎癥，長期的慢性炎癥刺激會增加癌變的風(fēng)險，變成前列腺癌。

2、有效預(yù)防前列腺癌的方法是戒煙：煙草是前列腺癌另一重要危險因素。醫(yī)護人員應(yīng)首先樹立不吸煙的榜樣，勸告戒煙，減少煙草對人體的危害。

3、有效預(yù)防前列腺癌的方法是保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加上陰部通風(fēng)差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發(fā)生嚴重感染，從而導(dǎo)致前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起*的質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺癌的重要環(huán)節(jié)。

4、有效預(yù)防前列腺癌的方法是不吃垃圾食品：飲食中盡量避免飽和脂肪。多食魚類，因為魚類富含某種有益的脂肪酸，每天多食用水果和蔬菜，并限制糖和鹽的攝入，既可預(yù)防前列腺癌，又可保持心臟的健康。

5、有效預(yù)防前列腺癌的方法是養(yǎng)成良好的生活規(guī)律：生活規(guī)律，起居定時，每餐定量，對前列腺具有保護作用。多飲水多排尿，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道可幫助前列腺分泌物排出，以預(yù)防感染。不能過度憋尿，因為憋尿會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺癌。精神壓力也不要過大，養(yǎng)成積極合理的生活態(tài)度。

6、有效預(yù)防前列腺癌的方法是合理飲食：前列腺癌發(fā)生與膳食結(jié)構(gòu)及使用頻率有密切關(guān)系。醫(yī)學(xué)研究表明，高脂飲食是較公認的危險因素，飲用水含鈣高的地區(qū)，前列腺癌發(fā)病率也較高。因此，日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發(fā)生，降低前列腺出現(xiàn)充血的風(fēng)險。另外還需注意的是，喝水不宜喝太多，晚上七八點以后到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現(xiàn)充血和不暢通的負擔。

通過以上文章內(nèi)容介紹，大家應(yīng)該對于有效預(yù)防前列腺癌的方法都有了一定的了解，希望大家了解到這些地方設(shè)施都能夠積極的做好預(yù)防工作，生活中不吃垃圾食品，多吃些新鮮的水果和蔬菜，勞逸結(jié)合。