都市生活節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力也越來越大，尤其是男性這個(gè)家庭的中流砥柱，壓力更大，對健康問題往往有所忽視。很多疾病就乘虛而入，給男性朋友帶來很大的危害，所以在平時(shí)的生活中要注意調(diào)理。關(guān)于早泄的調(diào)理方法主要有下文介紹的幾點(diǎn)。

方法1、心理調(diào)節(jié)：早泄這種問題，多是因?yàn)樾睦镆蛩匾�起的，比如，性生活時(shí)心里比較緊張會(huì)有焦慮等情況出現(xiàn)，生活中過大的心里壓力，也會(huì)導(dǎo)致早泄。所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

方法2、飲食調(diào)節(jié)：另外，我們也可以叢飲食上來預(yù)防和治療疾病，可以用飲食來進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽含有鋅元素的食物，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

方法3、穴位按摩：還可以按摩穴位，用手指捏握陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號(hào)的反應(yīng)等。

方法4、體育鍛煉：體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。

以上內(nèi)容就是為您介紹的調(diào)理早泄的幾種方法，這些方法比較適合早泄程度比較輕的患者。但是如果您的早泄比較嚴(yán)重，建議你到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，不要覺得丟面子，不好意思到醫(yī)院接受治療，諱疾忌醫(yī)只會(huì)導(dǎo)致早泄更加嚴(yán)重!現(xiàn)在很多醫(yī)院為了保護(hù)患者的隱私，都是實(shí)行私密就診治療，所以你不用擔(dān)心碰見熟人或者隱私泄露的問題。