腎虛是指腎臟功能下降，不足以維持人體正常新陳代謝和生理功能的狀態(tài)。腎虛的癥狀表現(xiàn)比較廣泛，早期可能只有一些輕微的不適，但如果不及時處理，會逐漸加重，嚴重影響生活質量和健康。那么，哪些人容易腎虛呢？

　　一、老年人

　　隨著年齡的增長，人體的各器官都會有一定程度的老化和功能下降，尤其是腎臟。老年人的腎臟排泄能力和代謝能力都會逐漸降低，容易出現(xiàn)腎虛的情況。

　　二、久病體虛的人群

　　如果身體長期處于亞健康狀態(tài)，免疫力低下或是患有慢性疾病，不僅腎臟負擔增加，而且免疫力低下也會使得身體抵抗力下降，會有更高的患腎虛的風險。

　　三、過度運動的人

　　過度運動也會對腎臟產(chǎn)生負面影響，如長時間大強度的運動會損耗大量的肌肉，導致肌肉分解產(chǎn)生的代謝廢物大量進入血液循環(huán)而對腎臟造成負擔，其結果就會導致腎虛。

　　四、熬夜少睡覺的人

　　現(xiàn)在的年輕人壓力大，工作忙。常常為了工作熬夜或者游戲熬夜，長期如此會導致腎虛。由于人體在睡眠時可以更好地修復身體各個系統(tǒng)，腎臟也不例外。增加腎臟負擔，加速腎臟衰竭。

　　腎虛的早期癥狀比較隱匿，主要表現(xiàn)為四大類癥狀：

　　1、形體癥狀：面色晦暗，皮膚干燥起皺；體力下降，勞動能力降低；頭發(fā)干燥枯黃、容易脫落；臉色蒼白，精神疲倦。

　　2、尿液癥狀：尿液多而清；長期受涼或患有感冒、腎結石等疾病時，無論是白天或是夜晚尿量會明顯增多，有的還會有尿頻的現(xiàn)象；排尿量減少；小便顏色黯淡。

　　3、心理癥狀：心慌、氣短、頭暈、耳鳴、健忘；失眠多夢，中睡易醒；容易激動或情緒低落；脾氣易怒，反應遲鈍。

　　4、性功能下降：腎虛也是男性陽痿、早泄、遺精；女性月經(jīng)量和質量的變化的原因之一等病因。

　　總之，腎虛不只是老年人的專利，任何一個人都有可能患上腎虛。日常保護你的腎臟，需要從生活習慣、飲食和運動等多個方面進行。若懷疑自己腎虛或者出現(xiàn)上述癥狀，一定要及時去醫(yī)院檢查，并進行相關的治療和調理。