健康的生活對于男性來說是十分重要的，這不僅僅是因為畢竟“生命是由性開始的”，而更重要的是性健康也是健康的一部分。然而，隨著年齡的增長，很多男性會遭受到陽痿這種困擾。而能勃起卻不夠硬的情況，也是陽痿的一種常見癥狀。

　　那么，為什么會發(fā)生這種情況呢？其實，出現(xiàn)這種癥狀很可能是因為陰莖的血流量不夠，從而無法讓勃起達(dá)到更硬的程度。而這些情況往往都是陰莖組織血管發(fā)生了問題，使得血液不能充分地進(jìn)入到陰莖，導(dǎo)致陰莖發(fā)不出足夠的硬度。

　　這個時候，陽痿還處于初期階段，不需要過度擔(dān)心，但是也不可掉以輕心，必須及時采取有效措施預(yù)防和治療。

　　如何預(yù)防及治療初期陽痿呢？以下是幾種有效的方法。

　　首先，要注意合理膳食。多吃富含鋅、硒和維生素E等的食物，如牛肉、雞蛋、核桃、南瓜籽等。這些營養(yǎng)素有助于促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，增加性功能，有助于防止早泄和陽痿等問題。

　　其次，要注意運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以幫助增強(qiáng)身體抗疲勞能力，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使血液充分地進(jìn)入陰莖，增強(qiáng)勃起的硬度。最好選擇一些有氧運(yùn)動，如散步、騎自行車、游泳等。

　　第三，注意減少壓力�，F(xiàn)代社會工作壓力大，生活節(jié)奏急促，這種環(huán)境壓力對男性的影響很大，也是陽痿和勃起不夠硬等問題的常見原因之一。保持心情愉快、調(diào)整作息，有利于緩解緊張和壓力，從而促進(jìn)身體健康。

　　最后，如果這些方法都無法緩解癥狀，可以考慮使用一些藥物進(jìn)行治療。能勃起卻不夠硬的癥狀，有可能是荷爾蒙水平低下、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂等疾病引起的，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下適時地選用藥物進(jìn)行治療。

　　總之，陽痿等性健康問題，無論在初期還是后期，都是需要引起重視的疾病。在平時，保持身心健康，合理調(diào)節(jié)飲食、運(yùn)動和作息習(xí)慣，減輕壓力，促進(jìn)男性健康的發(fā)展。