男人已過18歲基本就停止生長發(fā)育了，人與人都不盡相同，所以很多人的陰莖大小也不一樣。但是很多男人都覺得擁有一個有大有長的陰莖才是一個真男人，才能彰顯一個男人的雄風。朋友們你們知道如何使陰莖變大變長嗎?

在這里我就給朋友們介紹怎樣讓陰莖變大變長：

1.飲食：多食用魚子醬、羅勒、蘑菇、雞蛋、果仁、維生素C

2.按摩：利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。

3.手術：不建議進行，如果一定有需要必須到正規(guī)男性泌尿醫(yī)院，做陰莖延長手術，術后陰莖延長。

4.運動鍛煉的方法，男性朋友們可以在休閑的時候，或者是自己的家里，做一些比較簡單的運動，比如，下蹲的動作，提肛運動，以及快走或者其他的一些有氧運動，等等等都能促進我們人體的血液循環(huán)，從而增加陰莖的供血量，久之陰莖就會陰莖變大變粗。

通過上面小編給朋友們整理的內容相信都已經知道了如何使陰莖變大變長。然而，男性在發(fā)育期還是可以通過吃一些利于生殖器生長的食，還有通過鍛煉的方法來使得其更加健壯。那么，平時吃什么可以讓陰莖變長變粗這個問題，介紹的花生，松子仁還有大蔥韭菜這些都有些效果。希望朋友們都能讓自己的陰莖達到自己滿意。