在前列腺增生的發(fā)病過程之中，年齡起到了一個(gè)很重要的決定作用，那么這是為什么呢?前列腺在男性少年時(shí)代開始緩慢成長(zhǎng)，到青年就可以長(zhǎng)成，而中年時(shí)代就已固定大小，因?yàn)樵匍L(zhǎng)下去就是前列腺增生了。據(jù)調(diào)查中國(guó)男性大多數(shù)40歲以后都會(huì)發(fā)生前列腺增生，所以預(yù)防前列腺增生就可以從40歲開始。

前列腺增生的病因很復(fù)雜，我們要完全的杜絕根本不可能，所以我們要從生活中做到以下這些事情來預(yù)防前列腺增生：

切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿，以免損害逼尿肌功能。睡前不要大量飲水，防止膀胱過度充盈，造成尿潴留。 #p#副標(biāo)題#e#

保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。

適度進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

不吃辛辣刺激性食物，不飲酒。因?yàn)樗鼈兙�易引起前列腺充血，加重排尿不暢等癥狀，甚至可引起急性尿潴留。飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果。有報(bào)告稱，平時(shí)多吃炒南瓜子、西紅柿和豆制品，可減少前列腺增生的發(fā)生。

在生活中盡量少騎行自行車，這是由于車墊會(huì)導(dǎo)致前列腺的反復(fù)充血，還應(yīng)避免久坐硬椅子及潮濕之地，防止前列腺充血。預(yù)防和及時(shí)治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。對(duì)于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據(jù)年齡和健康狀況而定，一般以性交后第二天不感到疲倦為度。