現(xiàn)在在人體上發(fā)生很多很多的疾病。但是像男性早泄這種很常見的疾病也發(fā)生很多！它不僅給男人的健康帶來了很大的影響也會，影響夫妻之間的性生活這樣就很容易，產(chǎn)生夫妻之間的不和。還要提醒那些，經(jīng)常坐辦公室的男性特別注意，下面我們就一起來具體了解一下預(yù)防男性早泄疾病的措施都有哪些？

多吃海產(chǎn)品和富鋅食物：男性*中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力，有效預(yù)防男性早泄問題。建議白領(lǐng)男性每天吃1~2個蘋果。

增強體育鍛煉：白領(lǐng)男性室外活動可能比較少一些，另外，可能會因為應(yīng)酬或者工作，生活習慣不規(guī)律，導致免疫力下降，所以要增加體育鍛煉，除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，可以更好地補充生殖系統(tǒng)的能量，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。

穿純棉內(nèi)褲：睪丸需要低溫的環(huán)境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好穿純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強，預(yù)防早泄。

成年男性該怎樣預(yù)防早泄呢?

1、頻繁手淫、過頻的性生活其實不利養(yǎng)生，而且對男性性功能影響也極大，容易引起早泄。

所以禁止手淫、節(jié)制房事是預(yù)防早泄的關(guān)鍵。早泄的預(yù)防需避免劇烈的性欲沖動，避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時。

2、有效預(yù)防早泄的方法有哪些?

注重生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

3、早泄的預(yù)防需注重婚前性教育和性指導。

把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放，從而導致了早泄的出現(xiàn)。

4、預(yù)防早泄要建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。

注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

上面的文章給我們詳細介紹了預(yù)防早泄的方法都有哪些？希望大家可以認真閱讀上面的文章，預(yù)防早泄，不僅是要養(yǎng)成良好的生活習慣，而且還需要男性擁有一顆堅持不懈的心。希望大家在平時一定要注意，要盡快鄙棄不良的生活作風，每天堅持良好的生活習慣，只有長久的保持下去，才能夠從根本上預(yù)防早泄發(fā)生。