腎氣虛是中醫(yī)常見的一種病癥。根據(jù)中醫(yī)理論，腎臟是人體先天之本，具有重要的生殖和生長發(fā)育功能，是人體生命活動的重要器官之一，與人體五臟、六腑密切相關(guān)。腎氣虛是由于腎臟失去了保健功能而引起的一種體質(zhì)虛弱病癥，往往會影響到人們的身體健康，所以，如何防治腎氣虛是非常重要的。

　　1. 長期熬夜不休息：熬夜加班、睡眠不足會讓人體處于亞健康狀態(tài)，會造成腎氣虛。

　　2. 飲食不規(guī)律：飲食偏好，過于油膩，會導(dǎo)致人體氣血不足，從而引發(fā)腎氣虛。

　　3. 精神壓力過大：長期精神緊張，壓力大，容易導(dǎo)致腎氣虛。

　　4. 多年服藥導(dǎo)致肝腎損傷：在使用某些藥物后，長期服用汞、砒霜、鉛、砷等重金屬會影響腎臟健康，使其功能下降，導(dǎo)致腎氣虛。

　　5. 導(dǎo)致體質(zhì)衰退的其他因素：如過度運動、頻繁手淫、過于熱愛煙酒、小便不利、不良習(xí)慣的養(yǎng)成，都會導(dǎo)致腎氣虛。

　　針對腎氣虛的治療，有很多方案，但要因人而異，循序漸進，完善改善自身的生活習(xí)慣。

　　1. 正確飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和粗纖維的食品，如牛肉、豆腐、核桃、蜂蜜、雞蛋、新鮮蔬菜、粗糧等。

　　2. 恰當?shù)纳眢w鍛煉：有氧運動，如游泳、跑步，可促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強體質(zhì)。

　　3. 消除壓力：積極應(yīng)對壓力，保持心情愉悅，可以促進身體健康。

　　4. 正確服藥：對于腎氣虛病人應(yīng)該謹慎選擇藥物，強調(diào)調(diào)理腎臟功能，補腎益氣，康復(fù)其他臟器的功能。

　　腎氣虛不是一朝一夕形成的，治療也不是一石二鳥的，腎氣虛的治療是一個結(jié)合調(diào)理方案和藥物治療，改變不良生活習(xí)慣，調(diào)整飲食，適當保持運動量，-----減掉不必要的暴飲暴食，多運動。多照顧自己，讓自己得到更好的休息，很快就能見到優(yōu)異的治療效果。