我們身邊有很多的男性會患上一些疾病，早泄出現(xiàn)后，對男性的身體和心理都是一種打擊，男性是很自卑的，會給男性朋友帶來很大的損傷，因此，生活中患者要進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，注意一些調(diào)理，那么，早泄的調(diào)理有以下幾種辦法：

關(guān)于早泄的調(diào)理有以下幾種辦法：

1、體育訓(xùn)練：做一些陰莖訓(xùn)練的辦法有助于早泄的防止。部分的訓(xùn)練作用甚微。男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育訓(xùn)練、多運(yùn)動。像慢跑，游水，爬山，球類運(yùn)動，體操，健身房訓(xùn)練都是很不錯的選擇。

2、飲食調(diào)節(jié)：我國最初始最傳統(tǒng)的醫(yī)治疾病的辦法就是飲食療法。早泄也能夠用飲食來調(diào)節(jié)，男性朋友能夠多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多富含豐厚的鋅元素，鋅不光能夠進(jìn)步人體的免疫力，仍是*和性激素的重要形成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

3、精神調(diào)節(jié)：因?yàn)樵缧沟牟∫蛑芯�神因素占一部分。早泄調(diào)節(jié)工作做好很關(guān)鍵!比方房事時(shí)，精神嚴(yán)重、生活工作壓力都能致使早泄。因而，男性早泄的調(diào)節(jié)首要要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的精神情緒，建立安康的性精神，堅(jiān)持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治好有著積極的作用。

4、穴道按摩：穴道按摩是我國幾千年博大精深的保健辦法，而且有著其特別的醫(yī)治作用。男性朋友也能夠選擇穴道按摩的辦法來推進(jìn)早泄的治好。比方能夠用手指捏握陰莖進(jìn)行按摩，不光能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能推進(jìn)陰莖自動勃起。此外，按摩的一起還能夠刺激性神經(jīng)，調(diào)節(jié)性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)。

哪些方法治療男性早泄效果好?

1、來場冷熱水交替浴。這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

2、體育鍛煉是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強(qiáng)。

3、陰莖指壓法強(qiáng)化性能力。時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。

4、多食海產(chǎn)品和富鋅食物。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致男性性功能衰退、性欲降低。因此，專家建議男性朋友可以多吃一些如海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物，這對預(yù)防早泄有著積極的意義。

溫馨提示：大家要注意認(rèn)識，平時(shí)要注意疾病的發(fā)展情況，而且也要注意一些飲食方法，患者一個概念檢查治療，多食海產(chǎn)品和富鋅食物，專家建議男性朋友要注意鍛煉身體，不逃避不遮遮掩掩，正確的面對疾病，科學(xué)的治療。