很多人以為人到老年就不需要性生活，其實(shí)不然，老年人一樣需要性生活。但是，很多老年人都被一個(gè)問(wèn)題困擾，那就是性功能勃起障礙。那么，為了預(yù)防老年人性功能勃起障礙，我們應(yīng)該注意些什么呢？

1、密切注意睪丸素：因?yàn)榻】档哪惺吭诮咏?0歲的時(shí)候，睪丸素水平都會(huì)下降。會(huì)出現(xiàn)性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的現(xiàn)象，要警惕這些癥狀。

2、不要依靠凱格爾健肌法：格爾健肌法只是有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒(méi)有證據(jù)表明它對(duì)勃起功能障礙有什么積極作用。

3、減少冒險(xiǎn)性性行為：冒險(xiǎn)性性行為或不正確的姿勢(shì)可以對(duì)性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。

4、避免合成類固醇：運(yùn)動(dòng)運(yùn)或健美運(yùn)動(dòng)者經(jīng)常濫用的這些藥物會(huì)降低睪丸素水平，而且還會(huì)降低機(jī)體知道睪丸素的能力。

5、防止高血壓高膽固醇：高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

6、控制壓力：心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

7、戒煙：吸煙有害健康，特別是影響性欲，吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管。

8、適度喝酒或干脆不喝：沒(méi)有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問(wèn)題。

9、注意飲食：不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。

10、定期鍛煉：大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長(zhǎng)時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

老年人性功能勃起障礙，是值得我們關(guān)注的問(wèn)題。老年人怎么預(yù)防性功能勃起障礙呢？在平常生活中，要有健康的心態(tài)，積極參加鍛煉。其次，要減少冒險(xiǎn)性行為，不能隨便使用藥物，這些都可能加重病情。