現(xiàn)在男性不育的情況越來越嚴(yán)重，其中由于弱精癥導(dǎo)致不育占男性不育的30%，所以這種疾病越來越受到男性朋友們的關(guān)注。由于精子受到各種不良因素的影響，導(dǎo)致精子的質(zhì)量越來越低，從而導(dǎo)致男性不育的發(fā)生。所以對(duì)于男性朋友們來講，為了避免弱精癥的出現(xiàn)，一定要做好預(yù)防工作。那么在我們?nèi)粘Ｉ�活中如何預(yù)防弱精癥的出現(xiàn)呢？接下來我們就一起來看看預(yù)防弱精癥的方法吧！

專家指出，想要更好的預(yù)防弱精癥，在我們?nèi)粘Ｉ�活中就要多加注意以下�?xì)節(jié)：

1、避免長(zhǎng)久手淫

長(zhǎng)期過度手淫會(huì)引發(fā)前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無菌性前列腺炎，影響*營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、精子活動(dòng)力低下。

2、注意飲食

不吃過于油膩的食物，戒煙酒。睪丸中生殖細(xì)胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳，多不育或致畸形兒。過于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。

3、預(yù)防感染

男性的附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性感染都可降低精子的運(yùn)動(dòng)能力。

4、留意睪丸的變化

發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

以上四點(diǎn)就是專家對(duì)預(yù)防弱精癥的生活細(xì)節(jié)介紹，希望能引起男性朋友們的注意。由于弱精癥不僅會(huì)導(dǎo)致男性不育的出現(xiàn)，還有可能導(dǎo)致家庭破裂，所以為了更好的避免弱精癥的出現(xiàn)，男性朋友們一定要做好預(yù)防工作。最后提醒男性朋友們，如果一旦檢查出患有弱精癥，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行有效的治療。