床上“較勁”也有疲憊的時(shí)候？

????今天，尋求咨詢的夫婦最常見(jiàn)的抱怨之一是性生活不和諧，或稱(chēng)“性期望差異”——一個(gè)令數(shù)以百萬(wàn)計(jì)男女懊惱的話題。最近，發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究說(shuō)：接受調(diào)查的夫婦通常一個(gè)月作愛(ài)兩次或更少。而據(jù)《美國(guó)神經(jīng)病學(xué)雜志》上的一篇報(bào)道：1/3接受調(diào)查的男女長(zhǎng)時(shí)間不過(guò)性生活，有的間隔期長(zhǎng)達(dá)8周，其中76%年齡在40歲以下。 ????缺乏性興趣不一定意味著婚姻的終結(jié)。但是，“期望差異”是一種跡象，提醒夫婦們：他們的關(guān)系已變得淡漠，是該調(diào)整的時(shí)候了。 ????一、不可沉溺幻想????每天，我們都受到性感廣告或俊男俏女跳上床尋歡作愛(ài)的影視鏡頭的“轟炸”，然而，正如作家卡羅爾·蘭巴德所說(shuō)：當(dāng)男子漢偶像克拉克·罔布爾走下銀幕回到家庭的時(shí)候，他的性激情也會(huì)判若兩人，“罔布爾再不是罔布爾”。事實(shí)上，夫婦始終保持完美的性生活就像攀登珠穆朗瑪峰，雖不無(wú)可能，但絕非易事。 ????當(dāng)現(xiàn)實(shí)不能滿足“期望”，人們開(kāi)始自責(zé)或抱怨配偶時(shí)，往往釀成“自我完成的預(yù)言”。舉例說(shuō)，如果一個(gè)男子認(rèn)為結(jié)婚7年后他與妻子無(wú)法產(chǎn)生性興奮，臆想就會(huì)變成事實(shí)；如果一位婦女認(rèn)為她的肌膚已皺，失去了性感，就難以萌生性欲。請(qǐng)記住，改善性生活的三個(gè)要素是：雙方抱積極態(tài)度；不讓“性生活應(yīng)該如何如何”的俗見(jiàn)困擾自己；靈活變通，樂(lè)意試驗(yàn)新的方式。 ????二、了解身心變化????有一種頗有影響的說(shuō)法是：男子年過(guò)30性欲就會(huì)呈頹勢(shì)，夫婦婚后一、二年作愛(ài)勢(shì)必減少，這是自然規(guī)律，難道我們不應(yīng)該接受現(xiàn)狀嗎？ ????其實(shí)，性興趣在結(jié)婚一段時(shí)間后衰退主要是心理上的，而不是缺乏性激素所致。例如，男子過(guò)40歲后往往出現(xiàn)性興奮中心點(diǎn)的變化，因?yàn)樵?0多歲時(shí)，中心在性高潮。這時(shí)，如果他們適時(shí)把中心轉(zhuǎn)到整個(gè)感覺(jué)體驗(yàn)——包括愛(ài)撫、磨擦、親吻等體膚刺激上，就能保持不亞于年輕人的性快感。 ????某醫(yī)院的性治療專(zhuān)家說(shuō)：“一個(gè)健康的男子能終身享有性快樂(lè)。擺脫了年輕時(shí)代的某些顧忌和泄欲的急迫感，年長(zhǎng)的男子常常享有更美滿和富于想象的性愛(ài)”。同樣，一個(gè)健康的婦女——一旦她了解了自己的生理需要和性興奮觸發(fā)點(diǎn)——性生活也會(huì)更愜意并保持終生。 ????要強(qiáng)調(diào)“情感投入”，把注意力放在你能而不是無(wú)能為配偶做的事情上，以適應(yīng)自己生理上的變化。通過(guò)擴(kuò)充“身體參與”、加強(qiáng)性器管外的體驗(yàn)，就能夠保持做愛(ài)時(shí)的新鮮感和興奮度。 ????三、打破固定模式???許多人感到：一旦與同一個(gè)人做同一種事百次以上，因?yàn)樵贌o(wú)新的體驗(yàn)，就會(huì)失去興奮感。是的，如果性生活方式好多年重復(fù)不變，要迅速和同時(shí)地產(chǎn)生性興奮會(huì)有困難。因?yàn)樾杂�不像電流�！半婃I”一打開(kāi)就自動(dòng)產(chǎn)生；它是以情愛(ài)為基礎(chǔ)，而情愛(ài)是需雙方身心投入、精心培育的。 ????一位年輕的專(zhuān)業(yè)人員與妻子結(jié)婚3年后，性生活減到每?jī)�、三周才一次。�?dāng)丈夫的工作壓力大而妻子也為謀求升職而盡力時(shí)，作愛(ài)時(shí)雙方的“投入”更是蕩然無(wú)存了。 ????在充滿痛苦的幾個(gè)月里，兩人關(guān)于“愛(ài)情正在消亡”的焦慮與日俱增。但是最后，通過(guò)平心靜氣的討論，他倆停止了為過(guò)例行公事般的性生活，把注意力放到減輕身心壓力、培養(yǎng)夫妻情愛(ài)上。他們發(fā)現(xiàn)：稍作努力并嘗試新的作愛(ài)方式，性生活很快又美滿如初了。 ????四、避免“床頭戰(zhàn)爭(zhēng)”????發(fā)怒是最厲害的摧欲劑，當(dāng)一方生氣時(shí)，可能導(dǎo)致性衰退甚至性排斥。 ????在臥室里，一個(gè)男子一連好幾夜貪看11點(diǎn)鐘的電視新聞，對(duì)身旁妻子種種親昵依偎動(dòng)作置若罔聞。一個(gè)小時(shí)過(guò)去了，她翻來(lái)覆去卻難以入睡，心里在想：“他一點(diǎn)都不愛(ài)我，我不該跟他結(jié)婚�！� ????這位婦女說(shuō)：“使我簡(jiǎn)直要發(fā)狂的是：我試圖和他談這個(gè)問(wèn)題，他卻渾然不覺(jué)。于是，我大發(fā)脾氣。因?yàn)�，這是我吸引他注意的唯一方式�！蔽医忉屨f(shuō)：幾年以前，人們?cè)�認(rèn)為配偶間隨意發(fā)泄情緒無(wú)礙，但是，最近的心理學(xué)研究提示：人們?cè)绞羌ち业貎A瀉怒氣，他們自身的敵意就越深。 ????有些夫婦雖有小磨擦卻不失恩愛(ài)，他們解脫氣惱的方式是：既不遮遮掩掩，也不作無(wú)謂的爭(zhēng)吵(如“你嚷什么？”“我沒(méi)有嚷，是你在嚷!”)而是先弄清問(wèn)題在哪里，并同意這是兩個(gè)人的事；然后把注意力放在具體問(wèn)題上，力圖去理解彼此的立場(chǎng)。他們把沖突視為生活的“挑戰(zhàn)”——這些挑戰(zhàn)能給雙方帶來(lái)教益，而不是非得分個(gè)輸贏的“戰(zhàn)爭(zhēng)”。 ????接受我的勸告后，這位女士告訴她丈夫：“我希望你不要在性方面回避我，甚至回避和我討論，這使我難受和沮喪，我希望我倆能合作找到解決辦法�！蔽覇�(wèn)接著發(fā)生的事，她說(shuō)：“第二天早晨，他給我一個(gè)好久以來(lái)都沒(méi)有的長(zhǎng)時(shí)間擁抱，并告訴我他愛(ài)我。”很明顯，他們的關(guān)系走上了正軌。 ????五、騰出時(shí)間“親昵”??????當(dāng)照顧生病孩子、出差旅行或參加職業(yè)、業(yè)余培訓(xùn)使夫妻忙忙碌碌時(shí)，性生活往往是首當(dāng)其沖被“犧牲”的事。你可以抽時(shí)間陪配偶去看牙醫(yī)，卻不能留出時(shí)間彼此親昵一下。 ????家庭日常生活中，要把安排夫妻可以身、心完全放松地獨(dú)處的“私人活動(dòng)時(shí)間”放在優(yōu)先位置。“如果有必要的話，我們推遲去洗衣店，取消約好的打網(wǎng)球，或者雇一個(gè)臨時(shí)保姆來(lái)。”我認(rèn)識(shí)的一對(duì)極忙碌但又極恩愛(ài)的夫婦透露：“幾年前，當(dāng)我倆一夜又一夜筋疲力盡上床時(shí)，各自都準(zhǔn)備寫(xiě)離婚書(shū)了；但現(xiàn)在一切都好了……盡管屋子有時(shí)不那么井井有條!”???這對(duì)夫婦還教導(dǎo)孩子們：爸媽在臥室時(shí)不要打擾。他們甚至在門(mén)上加一把鎖，以求得更安適的心境。然而，所有這些安排都并不排斥突發(fā)性的情欲萌動(dòng)，他們告訴我：“我們也不放棄‘額外’的機(jī)會(huì)”。 ????夫妻的性生活和其它至關(guān)重要的生活狀況一樣都有可能發(fā)生變化，但變化并不等于危機(jī)……除非你坐等它發(fā)生。因此，如果你正為“性期望差異”而苦惱的話，就要拿出勇氣來(lái)，抱以積極態(tài)度，掌握一些技巧，你和配偶恢復(fù)熱戀期恩恩愛(ài)愛(ài)的前景必將一片光明!