生活中引起遺精的因素有很多，例如精神緊張，體質虛弱，局部病變，如包皮過長，尿道炎，前列腺炎等等都可以引發(fā)遺精。為了避免遺精的發(fā)生，要戒除手淫少吸煙喝酒吃辛辣食物，多了解性知識，養(yǎng)成好的睡覺知識，睡前清洗外陰防止疾病感染等等，都可以預防遺精發(fā)生。那么，引起遺精的因素具體包括那幾方面呢？

A.精神因素：由于性的要求過分強烈不能克制，特別是在睡眠前思淫引起性興奮，長時間使性活動中樞神經受到刺激而造成遺精(如經常讀淫書、淫畫，導致沖動發(fā)生遺精)。

B.體質虛弱，各臟器的功能不夠健全，如大腦皮層功能不全，失去對低級性中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強，也會發(fā)生遺精。

C.局部病變：性器官或泌尿尿統(tǒng)的局部病變，如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等，這些病變可以刺激性器官而發(fā)生遺精。

幾種遺精的保健方法

男性遺精怎么保健

(1)勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別1—2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

(2)既病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

(3)消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

(4)慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

(5)遺精發(fā)生后，應在醫(yī)生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。

引起男性遺精的病因有很多，及時發(fā)現病情及時到醫(yī)院進行治療，就可以控制病情的發(fā)生。對于遺精也可以通過保健來進行預防，例如誤把生理現象視為疾病，患病后不要過分緊張，消除雜念，按時起居，都可以減少遺精的發(fā)生。