腎虛作為中醫(yī)學中一個非常常見的癥候，通常表現(xiàn)為精神不振、肢體乏力、腰膝酸軟、神疲乏力等癥狀。在現(xiàn)代社會中，由于壓力大、生活不規(guī)律等因素，腎虛的患者不斷增加。雖然中藥可以有效地治療腎虛，但有些人有可能對中藥存在耐藥性或不適應的問題。因此，本文介紹治療腎虛的14種土方法，供大家參考。

　　1.黃芪、黨參、白術、枸杞煮湯:將黃芪、黨參、白術、枸杞放入煲中，加水適量，煮沸后用小火煮半小時即可。該湯具有補氣益力、強身健體的功效。

　　2.姜糖水：將備好的姜片及紅糖放入鍋中加水適量，用小火加熱煮沸即可。該湯具有溫中散寒、補虛助陽的功效，對于腎虛引起的腰膝酸痛有良好的緩解作用。

　　3.黑豆粥:將洗凈的黑豆煮熟后加一些糯米，再煮熟成粥。該粥具有補腎益精、強身之效。

　　4.蛋花湯：將熟雞蛋打散放入鍋中，加水煮沸后放入鹽、雞精等適量調味即可。該湯中的雞蛋具有滋補腎陽的作用。

　　5.紅棗煮雞湯：將雞肉與紅棗、生姜一起放入煲中，加水煮沸后用小火煮至雞肉熟爛即可。該湯可補中益氣、滋補腎臟。

　　6.糯米蒸雞：先用生姜腌制雞肉，再將雞肉放入糯米中蒸熟即可。該食品具有滋陰補腎、強筋壯骨的功效。

　　7.花生炒豬肝：將新鮮的豬肝洗凈，切成塊狀與花生一起加入鍋中炒至熟即可。該食品中的豬肝和花生均具有養(yǎng)血益腎、滋潤身體的功效。

　　8.蜂蜜山藥粥：將山藥、糯米與水混合后煮成粥，加入適量蜂蜜即可食用。該粥的主要功效是補益腎氣、增強體力。

　　9.炒雞蛋：將雞蛋打散后加入適量鹽、胡椒、雞精等調味料，加入油中煎熟即可食用。該食品中的雞蛋能夠滋陰補腎，增強體質。

　　10.豬腰燒豆腐：將豆腐與豬腰一起放入鍋中煮沸燒熟后，加入適量醬油、蔥末即可。該菜品的主要功效是溫補腎陽、益精氣。

　　11.糖醋排骨：將排骨用鹽、姜、酒調味后炸至金黃色，再用糖、醋、料酒等材料調味，悶煮至汁濃即可。該菜品具有滋補肝腎、強筋壯骨的功效。

　　12.燉牛肉：將牛肉與姜、蔥一起放入煲中，加水適量煮沸后轉小火燉2小時即可。該菜品能夠滋補腎氣，強身健體。

　　13.黑枸杞粥：將黑枸杞、白米、紅糖加水煮成粥即可。該粥具有滋陰補腎、益氣安神的功效。

　　14.核桃豆?jié){：將核桃仁與豆?jié){一起混合后榨出汁，加入適量的蜂蜜即可。該飲品具有滋陰養(yǎng)血、滋陰補腎的功效。

　　腎虛不僅會影響身體健康，而且對個人的精神狀態(tài)也有一定的影響。以上14種土方法在治療腎虛方面具有較好的效果，值得腎虛患者嘗試。但醫(yī)學專家提醒，如病情嚴重應及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑進行治療。