腎虛是指腎臟功能衰弱導(dǎo)致的一系列癥狀，如腰膝酸軟、精神疲乏、耳鳴目眩、嗜睡等。它是中醫(yī)學(xué)中的一個(gè)重要概念，主要表現(xiàn)為肝腎不足，肺腎不交等因素引起的一系列癥狀。那么，如何自測(cè)是否腎虛呢？

　　首先，判斷脈象。中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，腎虛則多汗，所以腎虛的人脈象通常偏細(xì)弱或者沉遲。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為腎臟對(duì)骨髓和骨質(zhì)生成有重要作用，所以腎虛的人脈象也可能出現(xiàn)細(xì)軟無(wú)力、弱緩沉遲的情況。

　　其次，判斷尿液。正常的人的尿液應(yīng)該是黃色的，早晨的尿液顏色深、呈現(xiàn)橘紅色為正常。如果尿液顏色較淡或呈普通水水色，說(shuō)明水分有多余，尿液清晰，無(wú)沉淀，說(shuō)明水分過(guò)多過(guò)濃，并伴有水腫。

　　再次，判斷精神狀態(tài)。腎主藏精，腎虛透露出來(lái)的癥狀中，有一部分是由于腎氣不足所引起的精神狀態(tài)異常。腎虛的人通常會(huì)表現(xiàn)出精力不濟(jì)、思維遲緩、記憶力減退、注意力不集中等癥狀。

　　最后，判斷眼底。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，眼極為至骨之極，眼底凝血就是反映腎臟健康狀況的一個(gè)重要指標(biāo)。如果眼底出現(xiàn)出血、脈絡(luò)膜缺血、視網(wǎng)膜或玻璃體出血等癥狀，說(shuō)明腎臟功能衰弱。

　　總的來(lái)說(shuō)，以上是自測(cè)是否腎虛的一些方法。但需要注意的是，這些方法只是一些表面特征的體現(xiàn)，如果你確定自己有腎虛的情況，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行確診，并遵循醫(yī)生給出的治療方案和建議，同時(shí)在日常生活中也應(yīng)該注意腎臟的保護(hù)，如避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、戒煙限酒、保持規(guī)律的睡眠，合理飲食等。