腎虛是指人體腎臟功能衰退，不足夠維持正常的生理代謝活動，常見于中老年人。男性腎虛是一種常見的疾病，嚴重影響男性生活質量。那么，腎虛怎么辦呢？男性腎虛吃什么調理呢？

　　1.保持生活規(guī)律，調整飲食

　　保證充足的睡眠，保持規(guī)律的生活作息，挑選健康的食材，控制食量。寒涼食物和辛辣刺激食物應該盡量少吃。應多食用粳米、小麥、玉米、大棗、龍眼、桂圓、黑木耳、蘑菇、鮑魚、黃花魚等食物，以促進腎虛康復。

　　2.增加運動量，適當鍛煉

　　腎虛患者應適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少鍛煉3次，每次鍛煉40分鐘以上。此外，也可以進行一些能夠促進腎臟血液循環(huán)的鍛煉，如腰部按摩、拍打腎區(qū)等。

　　3.藥物治療，輔助調理

　　可以選擇一些中藥進行治療，如六味地黃丸、當歸補血湯、牛膝活血湯等，輔助調理腎虛。此外，對于嚴重的腎虛患者，可以考慮使用替代性治療，如腎臟移植和腎透析等。

　　4.心理疏導，減壓治療

　　在治療腎虛的過程中，心理疏導和減壓治療也非常重要。要學會舒緩心情，保持積極樂觀的態(tài)度�？梢赃m當?shù)淖鲆恍┫�遣健身的活動，如讀書、繪畫、唱歌、打太極等。

　　總之，腎虛對男性身體健康的影響是非常大的。因此，在平時的生活中，需要注意保健，如果確診患有腎虛，切勿慌亂，應進行科學的治療。同時，也要注意合理膳食，適當鍛煉和心理疏導，以達到盡早康復的效果。